スポーツの秋はクールダウンをしっかりやろう！！

おはようございます
昨日は、久々にテニスをしてきました
筋トレやストレッチは日課として日々やっていますが、スポーツは久しぶりでした
テニスはすこ～しかじった程度なので、下手ですが気持ちよく楽しくできました
ところで皆さん、運動前後で体操やストレッチはやっていますか？？
ウォーミングアップはしっかりしても、クールダウンがおろそかになっている方が多いように感じています
どちらももちろん大切でしっかりやったほうがいいですが、個人的な意見ですが、どちらを重視すべきかを問われたら、僕はクールダウンですね
アップは、主要な筋肉を適度にストレッチできればいいと思います。
スポーツを始めるときって、いきなり90％以上のパワーでやる方ってあまりいないと思うんです。
しっかりアップをしていても徐々にギアをいれていくものですよね
ですから、結局その行動がアップにつながると思うんです。
ということから、クールダウンをしっかりやるべきなんです。
さらに、身体を使ったあとは、指圧をすれば、ケアは完璧ですよ
スポーツの秋ですが、楽しくやるには、しっかりとクールダウンをすることを忘れずに。
では、本日もお待ちしています

錦織圭選手おめでとう！！

おはようございます
いや～錦織圭選手が決勝まで駒を進めましたね
素晴らしいおめでとうございます
僕も指圧で頑張る方を今日もサポートしてきます
では、本日もお待ちしています

高校野球！！

おはようございます
昨日のお休みは、母校の高校野球の応援にいってきました
みごと初戦を突破しいい気分でした
二試合目も頑張ってほしいです
では、本日もお待ちしています

明日はワールドカップ決勝！！

おはようございます
明日はワールドカップ決勝ですね
指圧して僕たちも万全なコンディションで応援しましょう(笑)
では、本日もお待ちしています

引き分け・・・

おはようございます
サッカーは引き分けのようですね
通勤するとき、なんだか青をどこかしらに入れてる人が多かったように感じました(笑)そんな僕も、今日は青のズボンをはいてきましたが(笑)。
次の試合にむけて、皆さんもコンディションを整えていきましょう！
では、本日もお待ちしています

甲子園球場！？そしてプロ野球選手！？

おはようございます
昨日ですね、僕が勤めているときから担当している中学生の野球少年が来院してくれました。
この四月から野球の名門校へ入学します。関東の高校ではないし全寮制の高校なので、しばらくサポートできなくなるのは残念ですが、彼が甲子園、そしてプロ野球選手になってくれることを陰ながら応援したいと思います。
自分のビジョンをしっかりもち、練習することはもちろんのこと、身体をケアすることの大切さもわかっている彼。
僕が同じ年齢の時とは比べ物になりません。話をするたび驚かされることが多く、関心、尊敬する考えをもっています。
頑張ってください
では、本日もお待ちしています

スポーツの上達のコツは・・・。

おはようございます
先日、ゴルフの打ちっぱなしに行ってきました
その日は無料でレッスンプロの方の指導を受けれる日でした
他の練習する方が指導されているのをみていると、言われた動きができない方がたくさんいました。
やはり正しい動きは正しい可動域あってのものですので、コリをほぐし、ほぐれた筋肉をストレッチして可動域を改善させることの大切さを感じました
上達へのコツは、心の素直さと筋肉の素直さですね
では、本日もお待ちしています

身体にいいこと継続しよう！

こんにちは
午前中はご予約でいっぱいでお昼になってしまいました
昨日のお休みは、一ヶ月ぶりくらいに早朝ジョギングにいってきました
いまいち気が乗らずに走りに行ったんですが、はやりケッコー歩いてしまいました
まあ、でもいつも調子にのって頑張りすぎるのでちょうどよかったかもしれません
ペースは体と相談して、継続していきたいと思います
皆さんも体にいいこと一つ継続してみてはいかがでしょうか
本日もお待ちしています

運動のあとは・・・

おはようございます
今朝、ふくらはぎが攣りました
久々に攣った
昨日、趣味のロードバイクで一時間ほど走ってきたのがきいたのか・・・
運動不足と梅雨入りまじかの時期が重なったせいではないかと分析しています
あとは、甘くみて昨日はクールダウンを怠ってしまったのが響いたんだと思われます。
皆さん、この時期は足が攣ったり、浮腫みがいつも以上にでたりと体の不調が多くなります。
指圧でケアして梅雨を乗り切りましょう
では、本日もお待ちしています

早朝ジョギング

こんにちは
昨日のお休みは、久々に早朝6時からジョギングをしてきました
コースはお花茶屋～スカイツリー6，5キロのコースでした
往復するはずが、４キロに差し掛かるあたりで右膝の違和感に始まり、5キロ付近では左股関節痛
それでも、なんとか完走しました
帰りは電車で帰宅
無理はよくないですからね
これでも学生時代は持久走では、常に上位入賞していたんですけどね
それにしてもですね、自分の弱いところが運動するとよくわかります
日常ではなかなか気づきませんからね
僕は仕事柄、把握しているので、やっぱりな・・・という感じでしたが
適度な運動は体の状態を把握でき、怪我の予防にもつながります
僕のように運動して違和感や痛みを感じた方はぜひご相談ください
運動と指圧でパーフェクトマッスルを目指しましょう
では、本日もお待ちしています

バッティングセンタ-

おはようございます
昨日は、久々に近くのバッティングセンタ－にいってきました
なかなか気持ちよくスイングできました　体幹トレ－ニングのおかげか軸がぶれない感じがしました
たまには日常生活にはない動きをやってみると新しい発見があっていいですよ
身体が鈍った・・・思ったより動けた！など自分の身体を見つめなおすのに運動は大切です。
指圧と運動の組み合わせでより健康な身体を作りましょう
お待ちしています

来年は走る

おはようございます今日は寒いですね~。皆さん体調は大丈夫でしょうか　僕の通勤は基本自転車です(家とお店は1㌔しか離れていません)
今日は走りたい気分だったのでジョギングで通勤してきました　久々に走ったので息切れが激しく膝まで痛くなる始末　皆さんウォ－ミングアップ大切です特にこの寒い冬はク－ルダウンはもっと大切　　来年はジョギングを日課に取り入れますこれでも持久力には自信があったんですよ・・・学生時代はマラソン大会は上位入賞でしたし来年は全盛期の体力を取り戻します

指圧師として腕は命

おはようございます　今日は吐く息も白くなる寒さですっかり冬といった感じです。
皆さんはウィンタ－スポ－ツはやりますか！？僕はやりませんというかはやめました。高校３年から五年間くらいはスノ－ボ－ドをやっていましたが、やはり注意していても怪我をするスポ－ツでありますし、仕事上、手を怪我したらアウトなのでやめた次第です　安全第一今日も張り切っていきましょうお待ちしています
まとまりないブログですいません(笑)

サンタさんプレゼントしてほしいもの・・

最近、下にリンクしたスケボ－乗ってる人が多いですね僕のお店の前も毎日誰かしらサ－っと通り過ぎていきます僕も乗ってみたいな・・・　でも、興味があるスケボ－は電動スケボ－　その名も【キングゴリラ】重厚な作りで持ち運びにはむいていないと思いますが男心をくすぐる商品です値段は￥89.000だったかなサスもついててクッション性も良さそうで時速はMAX35キロとかいてありました　amazonで検索したらヒットすると思います。ぜひ見てみてください

PENNY（ペニー）skateboard（スケートボード）NICKEL（ニッケル）　カラートラックモデル登場！ ミニクルーザータイプ　サーフィン練習用スケートボード

• 出版社/メーカー: PENNY（ペニー）
• メディア: その他