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かき乱す [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

9月も最終日となりましたね[ダッシュ(走り出すさま)]

今週は30℃の夏日になる日が多いそうです[晴れ][あせあせ(飛び散る汗)]

寒暖差に台風の影響で気圧の変化と自律神経をかき乱す気象条件となっています[どんっ(衝撃)]

指圧で筋肉の緊張状態を整えて、穏やかに過ごせる体つくりを心掛けましょう[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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坐骨神経痛改善のポイント [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

猛暑日が亢進し続けていますが、大谷選手も50-50を達成して亢進す続けていて、どちらも暑い熱い[晴れ][野球][ぴかぴか(新しい)]

では、ここからは体のお話。

坐骨神経痛やお尻周りの慢性的なだるさが重さ、疲労感を毎日のように感じている人の特徴的な股関節の使い方があります[手(パー)]

つま先を外にむけた状態で歩く人、専門的にいうと股関節外旋という動きです。

症状が抜けない人は、常にこの状態で固定された状態で脚を動かしています[手(パー)]

つま先が外を向いた状態でいることは、お尻のほっぺたの部分をキュっと引き締めた状態で動かし続けていることになり、立っているときなど負荷かがかかった状態時ではリラックスするときがありません。

お尻がキュっとした状態でいることは、坐骨神経も筋肉によって圧迫を受けてしまい、神経痛を出しやすい状態を自ら作ってしまっているのです[ふらふら]

ですから、指圧を受けてほぐれることで一時的に血流が改善され症状が和らいでも、日々お尻を引き締める股関節外旋の状態で生活していると、すぐに症状がでてきてしまいます[どんっ(衝撃)]

この症状改善のポイントは、歩行時に進行方向にまっすぐつま先が向く癖をつけること[ひらめき]

指圧でほぐしながら動きを改善したほうが、動きも滑らかになることでしょう[ぴかぴか(新しい)]

歩いている自分のつま先の方向を確かめてみましょう[ひらめき]

では、本日もお待ちしてます[手(チョキ)]
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春の熱中症対策 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

こないだまで寒いと思っていたら、今度は暑い[あせあせ(飛び散る汗)]

テレビでは春の熱中症なんてことも話題に出ていました[TV]

日ごろから汗をかく習慣がないと、自律神経の働きが悪くなり、汗をかけずに熱が体にこもり、この時期でも熱中症になることもあると思います[手(パー)]

休日を利用して、暑さが厳しくない午前中にでも、ウォーキングや軽いジョギングをして夏にむけての体つくりをしておくといいですよ[ひらめき]

指圧と組み合わせることで、怪我の予防や指圧にも自律神経を整える効果があるので、お勧めです[ひらめき]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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自律神経を整える答えとは [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

気温、気圧が目まぐるしく変化しています[ダッシュ(走り出すさま)]

体調ついていけてますか??

日中はアクティブに動く!!夕方から夜にかけてはリラックスして過ごす[いい気分(温泉)]

このリズムは自律神経を働きを促すか答えです[ひらめき]

このリズムが難しい世の中ですから、私のような指圧師が、そういった自律神経のリズムを整えるサポートをしています[手(パー)]

お待ちしています[手(チョキ)]
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内臓を元気にするコツとは!? [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

皆さんお腹の調子はどうですか?

便秘ぎみ・・お腹が緩い・・お腹が張ってる・・食欲不振。。。

お腹の悩み抱えていませんか!?

ところでみなさん、内臓も筋肉だって知ってますか??

歩く、立つ、握るといった普段使っている、人によっては鍛えている筋肉だけが筋肉だと思っていませんか!?

前者の筋肉、内臓は意識して動かすことができないことから、不随意筋と呼ばれています[ひらめき]

後者の普段皆様になじみのある筋肉は、意識して動かせる随意筋と言います[ひらめき]

両者の筋肉は、どちらかが活動しているときは休み、休んでるときは活動するといった逆のリズムで働いています[手(パー)]

つまり、皆さんは意識して動かすことのできる随意筋を動かすことで、随意筋の活動後には、不随意筋(内臓)の働きが高まるのです[ダッシュ(走り出すさま)]

『動いてるけどお腹の調子いまいちだけど・・』と思ったあなた!

動かすポイントが[2]つあります[ひらめき]

①意識して動かすこと

②積極的に動かすこと

『歩く』を例に挙げてみましょう[ひらめき] [1])肘を曲げてしっかり腕を振って歩く

[2])大股で地面をしっかり蹴って歩く

といったように、ただ歩くのではなく随意筋を意識して動かすことがポイントになります[ひらめき]

思い通りに動く体に感謝して、たまには体と向き合う時間を作ってみてはいかがですか?

今回、お話しした内容は身体的な面(運動不足)からのアプローチですが、精神的な疲労を抱えて筋肉が緊張することから、内臓な働きが低下している方もいます[あせあせ(飛び散る汗)]

こういったことで動く気力がまずわかない・・・という方もいることでしょう[ふらふら]

そういう方は、まずは指圧で体を癒して、心の疲労が回復してから少しずつ、体を動かす準備をしていけるといいですよ[わーい(嬉しい顔)]

ペースは人それぞれですから、健康は焦らず丁寧に、体と向き合うことが大切です[ぴかぴか(新しい)]

ではまた[手(チョキ)]
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備えを! [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

各地で本格的な冬の予報が今週からでていますね[雪]

活動量が低下するので、今のうちに指圧で体を整えておきましょう[ひらめき]

物の備えと体の備えを[手(パー)]

お待ちしています[手(チョキ)]


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週末に備えて今日やろう [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

明日は関東も天気が崩れる予報です[小雨]

今日中に指圧で整えれば、週末の元気につながりますよ[ぴかぴか(新しい)]

健康とは、健康な時に体を労わることの積み重ねです[手(パー)]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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先手必勝 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

週末は天気が崩れる予報ですので、この平日に体を整えることをお勧めします[ひらめき]

健康管理は先手必勝です[exclamation×2]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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スマホ依存症との付き合い方 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

若者に限らず、現代病のスマホ依存症[携帯電話]

こういう時代だから、正直しょうがないのかなと私は思っています[手(パー)]

昔は情報を得るために、テレビや新聞しかなかったですが、現代はスマホが当たり前になりましたし、若者に限らず、老若男女スマホでゲームをする人も急増しています。

スマホでゲームをすることに依存しているのは、若者よりも中高年のほうが多いのではないかと私は思っています。

ですから、上手に付き合ったほうがいいと思います[ひらめき]

体を動かさないというのは、自律神経失調症になります[ふらふら]

ですから、一週間の中に2回は運動や指圧など体への刺激的な日を作るようにしましょう[ひらめき]

メリハリが大切です[ひらめき]

あなたの生活に指圧を取り入れてみてはいかがですか?

お待ちしています[手(チョキ)]
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心身は表裏一体 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

都内の公園の木々も紅葉してきて、自転車通勤の私は気持ちのいい季節です[ぴかぴか(新しい)]

今年も一ヶ月半となり気持ちが忙しくなりがちです[あせあせ(飛び散る汗)]

精神的な焦りは、身体的な緊張に繋がります[手(パー)]

精神的な疲れが抜けないときは、指圧などの身体的なアプローチをすることで、精神的な疲れを和らげることもできます[ひらめき]

心身は表裏一体と言いますから、試してみる価値ありですよ[ひらめき]

お待ちしています[手(チョキ)]
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ふくらはぎが攣らないためのセルフケア [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

朝晩は冷えて、最近はふくらはぎる方が増えています[どんっ(衝撃)]strong> 改善策は、一番はやっぱり指圧です[手(パー)] 日頃できる自分でのケアとしては、一日の中でのこまめなアキレス腱伸ばし[ひらめき] ほぐすなら、ふくらはぎでなく足裏をゴルフボールでコロコロすることをお勧めします[ひらめき] ふくらはぎは自分でもんでもあまりほぐれません[たらーっ(汗)] お試しください[手(パー)] ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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立冬 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

昨日は100年ぶりに遅い夏日を観測したそうで、それが終わったと思ったら、今日は立冬[雪]

やっと秋かと思えば、もう冬を感じる時期となりました。

みなさん、体が気候に追いつけていますか??

どうもこの波に乗れていない体調でしたら、指圧で整えてあげましょう[ひらめき]

お待ちしています[手(チョキ)]
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やる気がジワジワ [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

朝から荒れたお天気ですね[ダッシュ(走り出すさま)]

11月とは思えない暖かな気温と湿度[たらーっ(汗)]

秋はどこへ・・・[ふらふら]

とはいっても、通勤コースの水元公園の葉は、色づいて秋を感じさせてくれていますよ[ぴかぴか(新しい)]

自律神経の乱れが激しく体調管理が難しいので、せっかくのお散歩日和も、外に出る気が起こらないなんて方も多いのではないでしょうか[どんっ(衝撃)][exclamation&question]

そんな方は、指圧で心身を整えてみましょう[ひらめき]

やる気がジワジワ湧いてきますよ[ひらめき]

お待ちしています[手(チョキ)]
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11月の予定 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

東京も木の葉が秋の色づきをはじめましたね[ぴかぴか(新しい)]

11月の予定をお知らせします[ひらめき]

3日㈮文化の日と23日㈭勤労感謝の日の営業時間は10:00~18:00です[ひらめき]
②27日㈪は臨時休業です。宜しくお願い致します。

頭痛の症状や足が攣るといった症状の方が急増しています[手(パー)]

今年の終わりも近いですから、しっかり体を労わって健康に過ごしてください[ぴかぴか(新しい)]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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コントロール [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

寒暖差が激しくて、朝の服装選びが悩みますね~[手(パー)]

体の様々なコントロールを司る自律神経も、悩んでいる時期でしょう[あせあせ(飛び散る汗)]

疲れていると、コントロールしようにもうまく舵を切れなくなります[ふらふら]

運動や指圧をすることで、自律神経も元気になります[ぴかぴか(新しい)]

体を労わりましょう[ぴかぴか(新しい)]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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雨の過ごし方 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

昨日は夕方まで雨で、寒い休日となりましたね。

私の日課である休日の早朝ランニングもできず、お家でゲームをしたり、近所でボーリングをして室内遊びで過ごしました[ひらめき]

夕方は雨があがったので、かる~くランニングにもいきました[ダッシュ(走り出すさま)]

皆さんは、どう過ごしましたか?

日々、体と向き合って、体調管理に努めましょう[手(パー)]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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体調管理に重要な一日 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

金木犀が香る爽やかな秋を感じる今日この頃・・[ぴかぴか(新しい)]

とはいっても朝晩と日中の寒暖差で、そんな余裕もない疲れた方もいることでしょう[たらーっ(汗)]

明日に向かって天気は下り坂ですから、今日の指圧メンテナンスは体調管理に重要な一日となるでしょう[ひらめき]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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乾燥 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

空気が乾燥してきましたね。

手が少々荒れてきました。。

体調管理にご注意を[手(パー)]

指圧を受けて、血行促進して免疫力を高めましょう[ひらめき]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]
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そろそろ動こう! [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

猛暑[あせあせ(飛び散る汗)]猛暑[晴れ]と毎日聞いていましたが、すっかり秋を感じる陽気になりましたね[ぴかぴか(新しい)]

猛暑だからと、夏は動かなかった人が多いですが、そろそろ活動してあげましょう[ひらめき]

しっかり動いて、しっかり休み、ケアをする[ぴかぴか(新しい)]

動く体は、これの繰り返しです[手(パー)]

お待ちしています[手(チョキ)]
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なんかだるくない!? [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

気温は秋に近づいているものの、蒸し暑い日が続きますね[あせあせ(飛び散る汗)]

な~んか体がだるくないですか!?

疲れと陽気が原因で自律神経が乱れている証拠です[手(パー)]

指圧を受けてスッキリさせてあげましょう[ぴかぴか(新しい)]

ご予約お待ちしています[手(チョキ)]


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