春の熱中症対策

おはようございます

こないだまで寒いと思っていたら、今度は暑い

テレビでは春の熱中症なんてことも話題に出ていました

日ごろから汗をかく習慣がないと、自律神経の働きが悪くなり、汗をかけずに熱が体にこもり、この時期でも熱中症になることもあると思います

休日を利用して、暑さが厳しくない午前中にでも、ウォーキングや軽いジョギングをして夏にむけての体つくりをしておくといいですよ

指圧と組み合わせることで、怪我の予防や指圧にも自律神経を整える効果があるので、お勧めです

ご予約お待ちしています

自律神経を整える答えとは

おはようございます

気温、気圧が目まぐるしく変化しています

体調ついていけてますか？？

日中はアクティブに動く！！夕方から夜にかけてはリラックスして過ごす

このリズムは自律神経を働きを促すか答えです

このリズムが難しい世の中ですから、私のような指圧師が、そういった自律神経のリズムを整えるサポートをしています

お待ちしています

内臓を元気にするコツとは！？

おはようございます

皆さんお腹の調子はどうですか？

便秘ぎみ・・お腹が緩い・・お腹が張ってる・・食欲不振。。。

お腹の悩み抱えていませんか！？

ところでみなさん、内臓も筋肉だって知ってますか？？

歩く、立つ、握るといった普段使っている、人によっては鍛えている筋肉だけが筋肉だと思っていませんか！？

前者の筋肉、内臓は意識して動かすことができないことから、不随意筋と呼ばれています

後者の普段皆様になじみのある筋肉は、意識して動かせる随意筋と言います

両者の筋肉は、どちらかが活動しているときは休み、休んでるときは活動するといった逆のリズムで働いています

つまり、皆さんは意識して動かすことのできる随意筋を動かすことで、随意筋の活動後には、不随意筋（内臓）の働きが高まるのです

『動いてるけどお腹の調子いまいちだけど・・』と思ったあなた！

動かすポイントがつあります

①意識して動かすこと

②積極的に動かすこと

『歩く』を例に挙げてみましょう ）肘を曲げてしっかり腕を振って歩く

）大股で地面をしっかり蹴って歩く

といったように、ただ歩くのではなく随意筋を意識して動かすことがポイントになります

思い通りに動く体に感謝して、たまには体と向き合う時間を作ってみてはいかがですか？

今回、お話しした内容は身体的な面（運動不足）からのアプローチですが、精神的な疲労を抱えて筋肉が緊張することから、内臓な働きが低下している方もいます

こういったことで動く気力がまずわかない・・・という方もいることでしょう

そういう方は、まずは指圧で体を癒して、心の疲労が回復してから少しずつ、体を動かす準備をしていけるといいですよ

ペースは人それぞれですから、健康は焦らず丁寧に、体と向き合うことが大切です

ではまた

備えを！

おはようございます

各地で本格的な冬の予報が今週からでていますね

活動量が低下するので、今のうちに指圧で体を整えておきましょう

物の備えと体の備えを

お待ちしています

週末に備えて今日やろう

おはようございます

明日は関東も天気が崩れる予報です

今日中に指圧で整えれば、週末の元気につながりますよ

健康とは、健康な時に体を労わることの積み重ねです

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先手必勝

おはようございます

週末は天気が崩れる予報ですので、この平日に体を整えることをお勧めします

健康管理は先手必勝です

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スマホ依存症との付き合い方

おはようございます

若者に限らず、現代病のスマホ依存症

こういう時代だから、正直しょうがないのかなと私は思っています

昔は情報を得るために、テレビや新聞しかなかったですが、現代はスマホが当たり前になりましたし、若者に限らず、老若男女スマホでゲームをする人も急増しています。

スマホでゲームをすることに依存しているのは、若者よりも中高年のほうが多いのではないかと私は思っています。

ですから、上手に付き合ったほうがいいと思います

体を動かさないというのは、自律神経失調症になります

ですから、一週間の中に2回は運動や指圧など体への刺激的な日を作るようにしましょう

メリハリが大切です

あなたの生活に指圧を取り入れてみてはいかがですか？

お待ちしています

心身は表裏一体

おはようございます

都内の公園の木々も紅葉してきて、自転車通勤の私は気持ちのいい季節です

今年も一ヶ月半となり気持ちが忙しくなりがちです

精神的な焦りは、身体的な緊張に繋がります

精神的な疲れが抜けないときは、指圧などの身体的なアプローチをすることで、精神的な疲れを和らげることもできます

心身は表裏一体と言いますから、試してみる価値ありですよ

お待ちしています

ふくらはぎが攣らないためのセルフケア

おはようございます

朝晩は冷えて、最近はふくらはぎが攣る方が増えていますstrong> 改善策は、一番はやっぱり指圧です 日頃できる自分でのケアとしては、一日の中でのこまめなアキレス腱伸ばし ほぐすなら、ふくらはぎでなく足裏をゴルフボールでコロコロすることをお勧めします ふくらはぎは自分でもんでもあまりほぐれません お試しください ご予約お待ちしています

立冬

おはようございます

昨日は100年ぶりに遅い夏日を観測したそうで、それが終わったと思ったら、今日は立冬

やっと秋かと思えば、もう冬を感じる時期となりました。

みなさん、体が気候に追いつけていますか？？

どうもこの波に乗れていない体調でしたら、指圧で整えてあげましょう

お待ちしています

やる気がジワジワ

おはようございます

朝から荒れたお天気ですね

11月とは思えない暖かな気温と湿度

秋はどこへ・・・

とはいっても、通勤コースの水元公園の葉は、色づいて秋を感じさせてくれていますよ

自律神経の乱れが激しく体調管理が難しいので、せっかくのお散歩日和も、外に出る気が起こらないなんて方も多いのではないでしょうか

そんな方は、指圧で心身を整えてみましょう

やる気がジワジワ湧いてきますよ

お待ちしています

11月の予定

おはようございます

東京も木の葉が秋の色づきをはじめましたね

11月の予定をお知らせします

①3日㈮文化の日と23日㈭勤労感謝の日の営業時間は10：00～18：00です
②27日㈪は臨時休業です。宜しくお願い致します。

頭痛の症状や足が攣るといった症状の方が急増しています

今年の終わりも近いですから、しっかり体を労わって健康に過ごしてください

ご予約お待ちしています

コントロール

おはようございます

寒暖差が激しくて、朝の服装選びが悩みますね～

体の様々なコントロールを司る自律神経も、悩んでいる時期でしょう

疲れていると、コントロールしようにもうまく舵を切れなくなります

運動や指圧をすることで、自律神経も元気になります

体を労わりましょう

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雨の過ごし方

おはようございます

昨日は夕方まで雨で、寒い休日となりましたね。

私の日課である休日の早朝ランニングもできず、お家でゲームをしたり、近所でボーリングをして室内遊びで過ごしました

夕方は雨があがったので、かる～くランニングにもいきました

皆さんは、どう過ごしましたか？

日々、体と向き合って、体調管理に努めましょう

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体調管理に重要な一日

おはようございます

金木犀が香る爽やかな秋を感じる今日この頃・・

とはいっても朝晩と日中の寒暖差で、そんな余裕もない疲れた方もいることでしょう

明日に向かって天気は下り坂ですから、今日の指圧メンテナンスは体調管理に重要な一日となるでしょう

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乾燥

おはようございます

空気が乾燥してきましたね。

手が少々荒れてきました。。

体調管理にご注意を

指圧を受けて、血行促進して免疫力を高めましょう

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そろそろ動こう！

おはようございます

猛暑猛暑と毎日聞いていましたが、すっかり秋を感じる陽気になりましたね

猛暑だからと、夏は動かなかった人が多いですが、そろそろ活動してあげましょう

しっかり動いて、しっかり休み、ケアをする

動く体は、これの繰り返しです

お待ちしています

なんかだるくない！？

おはようございます

気温は秋に近づいているものの、蒸し暑い日が続きますね

な～んか体がだるくないですか！？

疲れと陽気が原因で自律神経が乱れている証拠です

指圧を受けてスッキリさせてあげましょう

ご予約お待ちしています

備えよう

おはようございます

予報では週末辺りから、気温が30℃を下回りそうですね

秋の陽気になると、夏の疲れが途端に現れやすいです

指圧で整えて、安定した体調管理を心掛けましょう

健康は備えが大切です

ご予約お待ちしています

夏日82

おはようございます

今日の東京は15時あたりから天気が崩れてきそうです

今年の夏は夏日が82回と記録的のようです

疲れが溜まっているはずです

体を労わってあげてください

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