新鮮な刺激

おはようございます

昨日のバスケも熱かった

この調子でパリオリンピックの切符をつかみ取ってほしいですね

今日から9月のスタートです

心身ともに、新鮮な刺激を取り入れて免疫力向上させましょう

ご予約お待ちしています

共栄学園甲子園出場おめでとう！！

おはようございます

当院のあるお花茶屋には共栄学園があります

昨日、甲子園出場を決めました

おめでとう

私も昔は高校球児だったので、胸が高鳴りました

甲子園も楽しんで野球をしてください

私もお仕事がんばろっと！！

今週もご予約お待ちしています

カーリング体験

おはようございます

昨日、一昨日と連休を頂き、軽井沢にカーリング体験をしてきました

北海道のチーム『ロコ・ソラーレ』をテレビで見かけるようになり、『そだね～』やもぐもぐタイムなどでミーハーな私は興味をもちまして。。。

スポーツはどんな競技も知れば知るほど深いものですが、やはりカーリングも深かった！！

まずストーンを、あんなに美しいフォームで投げることのすごさときたら

何事もチャレンジが大切だと、改めて気ずかされました

いくつになっても健康で、新しいものにチャレンジしていきたいものですね

そのためには、まずは日々の健康な体作りですね

本日もご予約お待ちしています

やってくれました！

おはようございます

日本やってくれましたね

寝ずにお仕事頑張っている今日を送っている方も多いことでしょう

今日は仕事帰りに指圧でも受けて、心身を休ませてあげましょう

ご予約お待ちしています

サッカー日本代表が光をくれた

おはようございます

昨日は、サッカー日本代表やってくれましたね

コロナ渦で暗い雰囲気に光をくれた感じですね～

体もね疲れが溜まると心も暗くなるので、元気だと感じるうちに、体をメンテナンスしておくと、毎日元気でいられますよ

ご予約お待ちしています

ジョギングでの筋肉の変化

おはようございます

わたくし、先週から休日の日曜日にジョギングを始めたんです

まだ二回目ですが、すでに感じた筋肉の変化を書いていきます

まず私が、すでに健康のために取り組んでいることからお話しします。

①ストレッチ・・頻度は毎日。
②腕立て伏せ・・頻度は週一回。15回×3セットくらい。
③腹筋・・・・・頻度は週一回。6種目で200回くらい。
④両膝抱え込み連続ジャンプ・・頻度は週一回。10回×3セット
⑤ストレッチポール・・週一回程度。
⑥フォームローラー・・週三回程度。
⑦自転車通勤・・週六回程度。距離20キロ程度

といった感じですね。
トレーニングは②～④で、あとは関節や筋肉のケアですね


本題に入りましょう

新たに習慣に加えようと考えている・・⑧ジョギング・・頻度は週一回。５～6キロ程度

たった週一回のまだ二回目なのに感じた変化は筋肉の柔軟性向上なんです

これを感じたのは、⑥のフォームローラーをやっているとき。

私はもも裏の筋肉のハムストリングスがよく攣るんです

フォームローラーでハムストリングスをコロコロしていても、ゴリゴリ感がすごかったんです

ところが、ジョギングを始めて二回目でハムの筋肉のゴリゴリが少しモチっとしてるではないですか

気づけば一週間で数回は攣っていたであろうハムの筋肉も、ぴったっと攣らなくなりました

そもそも筋肉は適度な負荷をかけてあげないと、質のいい筋肉は保てません。

あくまで適度が大切です

これはよくお客様にもお伝えしていることなんですが、ストレッチをやっても柔軟な筋肉は手に入りません。

ストレッチの効果は基本、可動域の改善と維持と思ってください。

指圧は筋肉の質を改善します

しかし、筋力UPや運動能力向上はしません。

質がよくなった筋肉を、今度は運動を取り入れて使える筋肉へと変化させていくことが大切です

今まで私が取り組んできたもので、ハムストリングスの柔軟性向上に役立っていたものといえば、④両膝抱え込み連続ジャンプですね。

しかし週一回ですし、筋肉の質の向上を目的とするなら、このハムストリングスの伸張運動では回数が不十分

そこで、今回取り入れたジョギングがハムにとって適度な伸張運動となったのでしょう

もちろん運動で使った筋肉を、メンテナンスしないと、質は低下して硬くなるので、そこは注意しましょう

運動をやっているからいい・・ストレッチをやっているから・・指圧を受けているから・・ではなく、実はこの全てを組み合わせこそが、筋肉の若さを保つ秘訣なんです

その入り口として、それぞれがあるんです

これからも、自らがお手本となる体で、皆様に正しいアドバイスができるように、取り組んでいきますので、宜しくお願い致します

スナッグゴルフを体験

おはようございます

昨日はお休みを頂き、夏のスキー場を利用した山で、スナッグゴルフというスポーツを体験してきました

密にならないか心配なところもありましたが、見事に貸し切り状態で誰もいない状況で、家族で楽しむことができました

３０～５０メートルくらいのコースで、テニスボールによく似たボールを使用するもので、クラブもプラスチックのようなもので、老若男女が平等にプレーできて素晴らしいスポーツでした

おすすめなスポーツですよ

すっかり夏になったので、熱中症に気を付けていきましょう

本日もお待ちしています

甲子園中止

おはようございます

戦後初めての甲子園中止

私も球児だったので衝撃的ですが、夢を絶たれたのは野球だけでなく全ての競技で同じ。

でも私が思うに、これからの競技人生の若い方は、今のこの充電期間でパフォーマンス向上はかなり図れるはずです

ピンチはチャンス

本来、試合結果を求められるこのシーズンですが、不安箇所を今はみな平等にトレーニングで補えるチャンス

ですが、選手生命がギリギリの方もいるんです。

そういう方にとっては、この一年なにもできずに引退ということもあるでしょう。

できない今を悔やんでも仕方ない、来シーズンにどういう自分の選手像をイメージして、今を取り組めるかが大切となるでしょう

これは来年、一気に飛躍するチャンスかもしれませんね

私も怪我のしにくい身体のサポートをします

お待ちしています

ピッチャーのコントロールがよくなる投球フォームとは？？

おはようございます

今日はまとまったコントロールにするための投球フォームの話

投球フォームは上投げに限定した話です

簡単にいえば、なるべく動きに無駄を無くせばいいということです

フォームには人それぞれリズムや感覚的なところがありますが、コントロールが安定しない方は試してみてください

ちなみに、私はピッチャーで球は速かったですが、とにかくコントロールが悪かった

だからこそ、いまでも追及しているんです

私が改善した三点を紹介します

①セットポジションする。

②セットポジションに入ったときに、最初から胸の高さにグラブを構える。

③投球動作に入ったときに、リードする腕（グラブ側）が打者に向くとき、まず肘を向け、その後、向けた肘を支点にグラブを進行方向に向けて伸ばしていく。

という三点が今のところ私が伝えられるポイントです

では、少し詳しく解説します。

まず①のセットポジションは、明らかにワインドアップより動きが少なく無駄がない。

②の胸の高さに構える理由は、仮におへそのところで、グラブを構えても結局は投球動作に入ると腕は胸の高さまで上げてこなくてはいけないからです。

③の理由は、私の場合、リードする腕の使い方は肩を支点に体幹を正対させる力に変換させるために使っていました。しかし、それでは力みが生じてしまい、開きが早いというコントロールがまとまらなくなるときの減少を引き起こしやすくなり、好不調の原因になりやすいのです。
ですから、あくまでもリードする腕は、体幹の開きをギリギリまで抑えるためのものと捉えるといいでしょう
力を伝えるために使ってしまうと、ブレが生じてしまいますよ

このフォームのヒントは、私はダルビッシュ有投手を参考にしています。

ダルビッシュ投手がこういう理由で使っているわけではないと思いますが、私なりにヒントになった投球フォームです

体の粘りを使い、鋭いボールを投げるピッチャーもいますが、私は速い球は瞬発力だと思うので、粘りのある投球フォームよりも、瞬発力を高めるトレーニングで急速をあげたほうが、コントロールもまとまるしいいかと考えます。

様々な意見がありますから、私なりの理論を書いてみました。

本日もお待ちしています

高校野球の季節がやってきた！！！母校よ、頑張れ！！

おはようございます

今日も梅雨空です。

しかし、こんな天気も吹き飛ぶ気迫溢れる高校野球の季節です

ちなみに今日は、我が母校の一回戦です

私の時代のときとは、比べ物にならないほど母校が強くなっていて、誇らしく思っています

ちなみに高校は埼玉県立草加高校です

私は一応、主将をやっていました

悔いの残らないように、頑張ってください

では、本日もお待ちしています

ひっさびさに野球するよ！

おはようございます

いや～私、8年ぶり・・・もっとかな・・・久々に野球を週末にやるんですよ

助っ人でお声をかけて頂きまして

プロでも引退がちらつく35歳の今の私が、どれだけ衰えているのか楽しみです(笑)

二十代の時の私も三十代半ばの先輩は、おじさんに見えていました

実際、自分がその年になってみると、体型も努力はしていますが変わらないし、衰えた感覚はまだないんですよ～

この結果はまた来週のブログでお話します

いい陽気になってきたので、皆さんも身体をすこ～し動かしてみてはいかがでしょうか

メンテナンスは私にお任せください

では、本日もお待ちしています

イチロー選手お疲れ様でしたm(__)m

おはようございます

昨日は、イチロー選手が引退しましたね

ひとまず、お疲れ様でしたm(__)m

これからのイチローさんの道が、かなり気になるところですが・・

私も、コツコツ日々努力して、お客様の期待に応えられる指圧ができるように頑張ります

話は変わりますが、今日の夜からまたグッと気温が下がるようです

体調管理に十分に気を付けましょう 本日もお待ちしています

[ナイキ] REVOLUTION 4

今年は、ジムに通ってみようかな～と思い、室内履きに手ごろな値段のトレーニングシューズを購入しました

近所のスポーツショップで、5000円以内で購入できるシューズを探しました。

その中で私が選んだのが、[ナイキ] REVOLUTION 4 です

デザインもカラーも値段も自己満足できたので、こちらに決めました

ショップでは4000円くらいでセール品として売られていました

サイズ感ですが、私の足のサイズは以前にコンピューター測定して頂いたところ、左右だいたいですが26.5センチくらいでした

あまり大きいほうではないですが、足の幅が測定のランクでは一番広いランクの位置付けでした。

そのため、基本的にどのメーカーの靴も27.5センチを履いています。

アディダスのスタンスミスなどの生地の硬めな靴は窮屈です。

一応の私のサイズ感はこんな感じです。

そこを考慮したうえで、このシューズはかなり履きやすく足へのストレスを感じませんでした

足幅の広い人にもお勧めできるスニーカーですよ

Amazonのリンクを貼っておきますので気になる方はチェック

日本人横綱

おはようございます

日本人横綱の稀勢の里さんが引退しましたね

相撲は詳しくないですが、私の時代の日本人横綱といえば、千代の富士、若乃花、貴乃花でしょうか

特に千代の富士さんがでるであろう時間になると、アニメのチャンネルを変えて、相撲を観ていた記憶がありますね

またこんな日本人横綱があらわれることを願っています

横綱稀勢の里さん、お疲れ様でしたm(__)m

ちなみに指圧界のカリスマといったら、浪越徳次郎先生でございます

私も指圧界を盛り上げられるように頑張ります


では、本日もお待ちしています

アスリート学生に指圧を！！

おはようございます

昨日は、甲子園常連校でレギュラーを狙う高校球児の指圧をしました

二年ぶりに会ったのですが、身体が一回り大きくなっていました

身体の状態はというと、なかなか上半身半身はイイ質を保っていました

しかし下半身が

パンパン

けっこう学生に多いあるあるなんですが、これではせっかくの練習の成果も十分にっでませんし、怪我のもとです

高校生活のたった三年間でレギュラー獲得を目指さなければいけないので、どうしてもオーバーワークになってしまいます

もっとこういったアスリート学生が指圧マッサージを当たり前に受けて、怪我に泣かされないで、将来は世界で活躍できる選手になってほしいですね

ストレッチだけでは筋疲労はほとんど解消できません。

筋疲労の解消は、指圧マッサージです

学割あります

本日もお待ちしています

運動部の学生へ

おはようございます

最近、当院には運動部の学生さんが多く来院しています

皆、症状の共通して言えることは、完全なるオーバーワーク

レギュラーの座を、短い三年間（実際は二年半くらい）で獲得しなければならないし、焦りや不安で練習を休めないことでしょう

しかし、パフォーマンス向上のポイントは、疲労した筋肉を指圧マッサージで休ませ回復させて、その頑張った練習の成果を本番にどれだけ100%に近い状態で臨んで発揮するかがポイントです

試合というものは、計算して試合運びを考えると思います。

しかし、練習になったらどうでしょう！？

ここに対しては・・・がむしゃら

がむしゃらにやっている人には、冷めた考えのように聞こえるかもしれませんが、上手になるには、そういうことが大切です

そして最後の最後の根競べのところで、初めて気合と根性です

休ませるという練習も取り入れてみましょう

野球をがむしゃらに、気合と根性だけで取り組んだ院長からのアドバイスです

本日もお待ちしています

ワールドカップをみて

おはようございます

ワールドカップが盛り上がっていますね

私は、あまりサッカー詳しくないですが、彼らのフィジカルの強さには、プレーをみていて驚かされています

運動とは、脳と身体の動きの連携がいかにスムーズに行われているかが重要です。

皆さんもトレーニングするときは、日常生活の動きやスポーツをやっている人ならプレー中の動きをイメージして筋トレをするとより効果的ですよ

では、本日もお待ちしています

高校野球が始まる

おはようございます

6月も残り一週間となりました

梅雨明けも近いですね

夏と言えば高校野球

私も高校球児だったので、この時期はワクワクします

私の地元埼玉県も組み合わせが決まったようで、母校は7/11の第二試合と聞きました

頑張れ草校

スポーツマンもそうでない人も、みんな疲労はたまるものです。

指圧でコンディションを整えて、最高のパフォーマンスを発揮していきましょう

本日もお待ちしています

大谷選手の記者への対応力はイチロー選手より上か！？

おはようございます

先日、毎日騒がれているメジャーリーガー大谷選手の特集で、『記者にくだらない質問されてイラっとすることはないですか？』という質問に対して大谷選手はこう答えたそうです。

『イラっとしたら負けだと思ってるんで』

この若さで、この対応力は尊敬します

それも基本的に、毎日一件は取材が入っているそうです

イチロー選手の記者の方へのインタビュー対応も有名な話ですが、大谷選手よりもかなり緊張感のある取材と聞いたことがあります。

質問は厳選され、無駄な質問は受け付けないといったような。

真実はわかりませんが、本当なら真逆の対応力ではないでしょうか。

イチロー選手の場合は、質問する側の記者もプロですからくだらない質問はするなといったところなのでしょう。しかし、裏を返せば、自己防衛しているともいえる気がします。

大谷選手は、どんな質問にもそつなくこなせるコミュニケーション力があると考えます。

すごい人間が現れたものです

プロの中でもプロを驚かせるってもう次元がわかりませんね(笑)

私も精進して、指圧のプロ中のプロを目指して頑張ります！！

本日もお待ちしています

東京マラソンに出場するなら指圧を今から受けて！

おはようございます

来月は東京マラソンですね

当院にも出場される方が来店していますよ！！

練習で走った疲労は、ストレッチや入浴、睡眠だけではとりきれません

こういった疲労の蓄積が怪我のもととなるのです

身体を筋肉を使った分は、指圧マッサージが必ず必要です！！

意外と自分のコンディションを見余っている方がほとんどです。

プロの診断をしてもらい、正しく把握して走りにつなげてほしいです

お任せください

では、本日もお待ちしています