健康のコツとは何か？

おはようございます

皆さんは、『健康』でいるためにはどうしたらいいと考えますか？？

私が思うに、『健康』でいるコツはバランスだと思うんです

では、なんのバランスか？

それは、心身に対して意識的に興奮（緊張）と安静（リラックス）の時間を設けることだと考えます

心でいう興奮は、日々の仕事や家事やらの日常で十分すぎるくらいにかかっていることでしょう

だいたいの人は、これはクリアですね(笑)。

しかしこれは負の興奮（ストレス）なので、できれば好きなものを観たり聞いたりしたときの素敵な興奮がいいですけどね

ではリラックスは何でしょうか？

これは基本的には、何もせずにぼ～っと脳をやすめている状態の時ですね。

身体でいう興奮は、アグレッシブに体を動かすこと。

リラックスは、ストレッチや指圧マッサージといった筋肉を緩める刺激のこと

このすべてのバランスを意識的に日常に取り入れて行うことでが、『健康』でいられるためのコツなのでは私は考えます

もちろん、食も大切ですけどね

体調の好不調で対処するのではなく、安定した状態を維持できる健康習慣を身につけましょう

では、本日もお待ちしています