上半期を振り返ろう

おはようございます

6月が強で終わりますね

2019年上半期も終了ということでもあります

あなたは、この上半期に自分の体を何度メンテナンスしましたか？？

何度、運動しましたか・・？？

振り返って一度もやってない・・と思った方は、この下半期に取り組めるといいですね

こういう生活習慣の方で、『体力落ちたな～、やっぱり年には勝てないわ！』なんて言うのは違いますよ

だって何もやってないんですから！

まずは指圧から始めてみませんか！？

本日もお待ちしています

明日もやってるよ！

おはようございます

明日の30日㈰は、休日診療を行います

時間は、10時～15時です。

午前中は満員御礼ですm(__)m

12時以降は空いてます

では、本日もお待ちしています

暑さを逆手に！？

おはようございます

いや～じめッとしていて、梅雨らしい感じでございます

毎年のことですからね、もう慣れましたよ

こういう気候を逆手に取れれば、ダイエットに最適ですしね

痩せたい方は、チャンスですよ

すこ～しだけ、筋トレしてあげれば、少しだけ代謝も上がりますし、あとはこの暑さに任せて汗をかくだけ

ここ数年、『冬こそ痩せる！』なんて記事が掲載されたりしていますが、やっぱり痩せるのは夏ですよ

理想は、冬場に筋トレで下地を作って、夏に体重を落とすのが、一番効率がいいと思いますよ！

あくまでダイエット目線で考えた場合ですよ

通年で体調、体重管理をするのが理想ですからね

ということで、夏の暑さを楽しんでいきましょう

水分補給を忘れずにね

本日もお待ちしています

鍛えた筋肉を使える筋肉にする方法

おはようございます

今日は私が実践している『筋トレした筋肉を使える筋肉にする方法』を紹介します

※今からお話しするのは、実験して数値化したわけではないので、あくまでも私の方法ですのでご了承ください。

私は今年で36歳になりますが、いまだに野球がうまくなりたいと思っています

ですから私の場合、ピッチングとバッティングに対しての技術とパワー向上を目指して、筋トレに励んでいるんです

まずやることは、向上したい筋肉を鍛えること

まあこれは当たり前ですよね(笑)

筋トレの大事なポイントは、筋肉の筋線維方向と伸縮をイメージして行うこと

さらに、私の場合ピッチングとバッティング向上なので、このフォームの時のどの場面で、今筋トレしている筋肉が活動しているかもイメージします

そういう意識を持ちながら、筋トレを一通りした後にやること！これが今回のポイント

イメージしているピッチングとバッティングフォームを、すぐに実践して鍛えた筋肉と動きをリンクさせるんです

筋トレはだけでは、理想とする動きとはまだつながっていないので、それを落とし込む作業が大切だと私は考えます

というのが、私の『筋トレ下した筋肉を使える筋肉にする方法』でした。

いまいち、筋トレの成果が運動と結びつかない人がいたら、試してみてください

あっ！！そうそう！！あと忘れちゃいけないのが、トレーニングしたら指圧で、破壊した筋肉をしっかり再生していい状態に戻してあげること

怪我をしては、せっかくのトレーニングも水の泡

では、本日もお待ちしています

午前と午後でメリハリを！

おはようございます

今週で天気がいいのは、あとは今日だけのようです

洗濯物に大忙しの午前中ですね

午後は、明日からの梅雨空に備えて、指圧をうけて疲労を解消しておくことをお勧めします

本日もお待ちしています

天気と体調に耳を傾けて。

おはようございます

日曜と月曜でキャンプに行ってきました

不安定な天気の中でのキャンプでしたが、上手に天気をよんで設営から撤収までできました

せわしいキャンプでしたが、自然に逆らわずに楽しめたキャンプでした

天気もそうですが体調とも向き合い、疲れたら指圧で癒してあげましょう

身体の悲鳴に耳を傾けないでいると、のちのちの体調に響いてくるんです

では、本日もお待ちしています

予定だよ！

おはようございます

来週の24日㈪はお休みです

今日の予約状況は、16時から60分枠と18時半から60分枠が空いてますよ

指圧をして、天気に左右されない体作りを心がけましょう

ほんじ本日もお待ちしています

梅雨だけどキャンプに行く！

おはようございます

週末にキャンプにいく予定なんですが、あまり天気が思わしくないようです

梅雨時期とわかっていながら予定を組んだので、予想通りなんですけどね(笑)。

四季のある日本を楽しんでいきましょう

今日はネタがないので、このへんで失礼しますm(__)m

本日もお待ちしています

素早い行動

おはようございます

昨夜はまたも東北で、大きな地震がありましたね

令和での初めての大きな地震ということにもなりますが、過去に起きたことを教訓に素早い行動ができてきていると実感しています

物資の備えや心構え、メディアからの素早い情報共有など連携が取れてきていていますね

しかし実際、逃げるとなった時に逃げれる身体ですか？？

そういった健康面も備えていきましょう

本日もお待ちしています

仲間に力

おはようございます

今日は早目に家を出たので、いつもと少し通勤コースを変えて遠回りしてきました

すると仕事へ向かう同級生が、車で横を通り軽い挨拶を交わした

時々こうして、ばったり友人に会うと、『仕事頑張ってんだな～』なんて思い、自分も頑張ろうと励みになります

そんな力をもらった朝でした

本日もお待ちしています

真夏のトイレにこの一台！Francfranc 【扇風機】 2WAY ハンディファン ホワイト 2019年最新版

おはようございます

梅雨も中盤といった感じでしょうか？？

太陽がでると、さすがにもう日差しが夏ですね

私は、夏は好きです

ギラゲラの日差しと暑さに、気合が入るといいますか(笑)

しかし条件は、運動しているときに限るんですけどね

室内で暑いのは嫌いです

自宅は全室エアコン完備なので、問題なしです

しかしさすがにトイレには、エアコンはないんですよね～

ここでの暑さが、毎年嫌で嫌で！！

そこで、今年は対策をしました

流行りのハンディファンを購入しました

それがこちら

お洒落雑貨のFrancfrancで購入しました

4段階くらい風量調整ができるんですが、これがかなりの勢いで驚きでした

小型ながら、かなりパワフルな商品です

皆さんも、トイレに一台いかがでしょうか

熱中症に注意しましょうね！！

指圧で疲れを取り除いておくと、身体の機能も回復して、暑さにもちょっぴり強くなれるかも！？

本日もお待ちしています

父の日のプレゼントに指圧を(^O^)／

おはようございます

明日16日㈰は、父の日だそうです

当院は日曜日は定休日なので営業してないので、今日はせっかくの雨ですから、お父さんに指圧のご褒美なんていかがですか！？

おまちしています

指圧日和ですよ！！

おはようございます

爽やかな朝です

いろいろ幼児を詰め込みたくなりますが、こういう日が指圧の効果がグンと上げるんですよ

本日もお待ちしています

腹部の張り出てないですか！？

おはようございます

梅雨入りしてから通勤が電車になったりで、私も活動量が落ちているせいか、おなかの張りを感じております

そんな時は、腹部指圧です

指圧の特徴的な治療法の一つですね

お腹の張りや消化不良などでお悩みの方は、一度試してみて損はなし！！

本日もお待ちしています

主婦にご褒美を！

おはようございます

梅雨らしい天気が続いていましたが、今日は貴重な晴れ間

主婦の方は、洗濯に掃除に大忙しな午前中を送っていることでしょう

お疲れ様です！！

午後は疲れを癒しに、当院で指圧を受けてゆったり過ごしましょう

お待ちしています

家にいながら旅行気分！？『どこでもドラえもん日本旅行５』

おはようございます

雨の時期

どうしても運動不足になりがち・・・かなと思ったり。

まあでも、こんな時期だからこそ、たまには家でゆっくり過ごすのもいいでしょう

そんな過ごし方を、楽しくするゲームを紹介します

久々にボードゲームを買ってみましたよ

それがこちら

みんなが大好きドラえもんの『どこでもドラえもん日本旅行５』です

題名は日本旅行ですが、ボードは両面で逆面は世界旅行になっています

地理にも詳しくなれますが、最初はルールに必死で地図をじっくり見る余裕がないかもしれません(笑)。

数回やると、じわじわ楽しくなってきますよ

家にいながら旅行気分を味わってみてはいかがでしょうか

Amazonのリンク貼っておきますので、気になる方はどうぞ！

本日もお待ちしています

本日の予約状況は・・・？？

おはようございます

今日の予約状況をお知らせします

16時～18時が空いてます

梅雨で活動量が減る時期です

せめて指圧をして、筋肉を柔軟に保ちましょう

お待ちしています

内から元気になれば

おはようございます

とうとう梅雨入りしそうだと予報されていますね

今日のようなどんよりした日が増える梅雨。

身体が元気だと意外と天気も気にならないものですよ

指圧して身体の内から元気になりましょう

本日もお待ちしています

今日の指圧は大切

おはようございます

明日から五日間ほど天気が崩れそうですね

今日の指圧は、体調管理に重要なポイントになることでしょう 本日もお待ちしています

産後の骨盤矯正は必要ない！？

おはようございます

わたしね～、産後の骨盤矯正って必要ないんじゃないかな～って思ってるんですよ。

だって、骨盤は妊娠によってホルモン関係で緩んで開いてきますが、産後はまた閉じてきますから。

もとの状態まで戻らないのは、骨盤周りの筋肉が産前より産後直後は低下しているからです

十月十日(とつきとうか）ほどの妊娠期間があって、子供一人お腹にいて、妊婦さんの独特の歩き方。

運動なんてもちろんもってのほか！

こういう期間を振り返れば、シンプルに筋力の問題にたどりつくと思うのですが・・・。

勘違いしてしまうのは、たぶんテレビや雑誌、ネットの情報でしょうね

芸能人妻など有名人妻が、『骨盤矯正しました』とか『産後ヨガしてます』というようなことをいうものだから、一般人の方もやるものだと勘違いしてしまう・・・。

あの方たちは自分が商品ですし、『美』を売りにしている芸能人なら、なおのことやらなければ仕事復帰もできません！

こういう場合にかぎっていえば、早急な変化を求めるので矯正もありでしょう

これを一般人が真似る必要ないと思うのです

長い目でみるなら、骨盤周りの矯正をするなら、骨盤周りの筋トレをするべきです

産後の腰痛に悩んでいるのなら、それは緩みが原因ではなくて、筋肉の原因が8割です

まずは、指圧で筋肉をほぐしてあげましょう

焦らずゆっきり、妊娠期間の時間くらいをかけて戻していければいいと私は思いますよ

本日もお待ちしています