鍛えた筋肉を使える筋肉にする方法

おはようございます

今日は私が実践している『筋トレした筋肉を使える筋肉にする方法』を紹介します

※今からお話しするのは、実験して数値化したわけではないので、あくまでも私の方法ですのでご了承ください。

私は今年で36歳になりますが、いまだに野球がうまくなりたいと思っています

ですから私の場合、ピッチングとバッティングに対しての技術とパワー向上を目指して、筋トレに励んでいるんです

まずやることは、向上したい筋肉を鍛えること

まあこれは当たり前ですよね(笑)

筋トレの大事なポイントは、筋肉の筋線維方向と伸縮をイメージして行うこと

さらに、私の場合ピッチングとバッティング向上なので、このフォームの時のどの場面で、今筋トレしている筋肉が活動しているかもイメージします

そういう意識を持ちながら、筋トレを一通りした後にやること！これが今回のポイント

イメージしているピッチングとバッティングフォームを、すぐに実践して鍛えた筋肉と動きをリンクさせるんです

筋トレはだけでは、理想とする動きとはまだつながっていないので、それを落とし込む作業が大切だと私は考えます

というのが、私の『筋トレ下した筋肉を使える筋肉にする方法』でした。

いまいち、筋トレの成果が運動と結びつかない人がいたら、試してみてください

あっ！！そうそう！！あと忘れちゃいけないのが、トレーニングしたら指圧で、破壊した筋肉をしっかり再生していい状態に戻してあげること

怪我をしては、せっかくのトレーニングも水の泡

では、本日もお待ちしています

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by Tawnya (2019-07-02 22:04)