数センチ・・数ミリで [健康]
おはようございます![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
今朝はわたくし、ぎっくり腰になりそうでした![[がく～（落胆した顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/142.gif)
あと数センチ・・数ミリ動いていたらOUTだったでしょうね![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
すぐに自宅にあるフォームローラーを使い、痛みの部位を緩めてストレッチして、最後は少し筋トレで胴回りの筋肉を引き締めて完了![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
今は違和感もなく出勤しました![[手（パー）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/88.gif)
毎日、ストレッチや定期的な筋トレを欠かさない私でも、起きる事実。
季節的なこともありますが、皆さんも今の時期は特にメンテナンスを怠らないようにしましょう
では、本日もお待ちしています![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
今朝はわたくし、ぎっくり腰になりそうでした
あと数センチ・・数ミリ動いていたらOUTだったでしょうね
すぐに自宅にあるフォームローラーを使い、痛みの部位を緩めてストレッチして、最後は少し筋トレで胴回りの筋肉を引き締めて完了
今は違和感もなく出勤しました
毎日、ストレッチや定期的な筋トレを欠かさない私でも、起きる事実。
季節的なこともありますが、皆さんも今の時期は特にメンテナンスを怠らないようにしましょう
では、本日もお待ちしています
