数センチ・・数ミリで

おはようございます

今朝はわたくし、ぎっくり腰になりそうでした

あと数センチ・・数ミリ動いていたらOUTだったでしょうね

すぐに自宅にあるフォームローラーを使い、痛みの部位を緩めてストレッチして、最後は少し筋トレで胴回りの筋肉を引き締めて完了

今は違和感もなく出勤しました

毎日、ストレッチや定期的な筋トレを欠かさない私でも、起きる事実。

季節的なこともありますが、皆さんも今の時期は特にメンテナンスを怠らないようにしましょう

では、本日もお待ちしています

コメント 5

смотреть порно в общественных <a href=https://zapalilas.xyz/categories/%D0%9E%D1%82%D1%81%D0%BE%D1%81/>https://zapalilas.xyz/categories/%D0%9E%D1%82%D1%81%D0%BE%D1%81/</a>


бои голых женщин <a href=https://xxxu.club/categories/%D0%96%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B5/>https://xxxu.club/categories/%D0%96%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B5/</a>


русское порно анал 2020 <a href=https://100ass.icu/>100ass</a>

<a href=https://coolp.xyz/categories/%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0+%D0%9D%D0%B0+%D0%9B%D0%B8%D1%86%D0%B5/>https://coolp.xyz/categories/%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0+%D0%9D%D0%B0+%D0%9B%D0%B8%D1%86%D0%B5/</a>
смотреть порно молоденькие девочки

порно категории глотка <a href=https://ebuno.icu/categories/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B5+%D0%A1%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B8/>https://ebuno.icu/categories/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B5+%D0%A1%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B8/</a>


порно на телефон по категориям <a href=https://zazhgi.xyz/>zazhgi</a>
by BradleyCacle (2021-10-19 10:49) 

MinePlex Bot. Мобильный криптобанк нового поколения с собственным ликвидным Токеном на платформе Blockchain https://mineplex-bot.com/464939433 - Более детально на сайте >>>

https://mineplex-bot.com/464939433 - http://qrcoder.ru/code/?http%3A%2F%2Fhttps%3A%2F%2Ft.me%2Fmine_plex_bot%3Fstart%3D464939433&6&0

nvizitttе

https://mineplex-bot.com/ru/464939433#marketing - MinePlex Bot Маркетинг
https://mineplex-bot.com/ru/464939433#reviews - MinePlex Bot Отзывы
https://mineplex-bot.com/ru/464939433 - MinePlex Bot Главная
https://mineplex-bot.com/ru/464939433#overview2 - MinePlex Bot Что такое MinePlex Bot?
https://mineplex-bot.com/ru/464939433#currency - MinePlex Bot Калькулятор доходности

by AzontrAtode (2021-10-19 13:44) 

Порно <a href=https://terebon.top/>terebon.top</a> приглашает зреть https://terebon.top/categories/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D0%B9+%28%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82+%D0%92%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D1%8C%29/ бесплатные порно ролики онлайн. Новые категории, популярные порно-звёзды и известные студии порно-записи.
by Timothyexago (2021-10-19 20:15) 

<a href=https://xn--18-mlcpylcbdfbet.xn--p1ai/>строительство частных домов</a> - дом в рассрочку от застройщика, кэшбэк на строительство дома от компании стройресурс
by Jefferyfug (2021-10-20 00:54) 

Страны, которые смогут выстоять в этот период <a href=https://ussr.website/будущее.html>Будущее</a> (а по экспертным оценкам — «период турбулентности» продлится до 2030 года), создадут новые правила и новый миропорядок . Твори https://ussr.website/будущее.html .
by stranybu (2021-10-20 09:23)