動いた休日

おはようございます

真夏日の一休み

どんよりなお天気ですが、暑さは少し和らぎ、ホッとしています

わたくし、昨日の休日もジョギングしてきました

とりあえず、三週連続で続いております

久々の一回目は、数百メートルでモモが重くなり筋肉が酸欠って感じがして、二回目は左膝にかなりの痛みで走ることが困難。。

そして昨日の三回目ですが、全体に調子よく2キロちょい走って休憩して、折り返してもスムーズに走れて、後半はむしろペースがあがっていました

距離にして4.5キロほどですが、今の私の身体には、より健康になるための適切な距離と感じています

さらに昨日の午後はゴルフの打ちっぱなしにいき、夜はプールにいき、なかなか活動的な休日となりました

しっかりエネルギーを使うとよく眠れます

皆さんもメリハリある一日をお過ごしください

疲れていたり、動いた後は、しっかり指圧でメンテナンスもお忘れなく

本日もご予約お待ちしています