私の筋トレ

おはようございます

筋力アップするには、『重さ』か『量』なのか？

という記事を目にしました

私の結論は両方ですね

現状の身体で、限界の重さをあげるトレーニングをしていると、やはりどこかで限界がくるので、そこで量を増やして筋肉を大きくする。

そして、また限界に挑む。

その繰り返しかと思います

あとは本人がどこまでを追求していくかでしょうね

ちなみに私の筋トレは、自重でテンポよくやることを心掛けています

瞬発力のある筋肉、反応のいい筋肉でいることを心掛けているからです

機敏なおじさんでいるために・・ｗｗｗ

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