貯筋を作る指圧の目安

おはようございます

暴風雨でございます

午後から雨があがるようなので、頑張って自転車通勤しました

小雨の時間があったので、そこを狙って

まあ、こういう天候がこれから増えてくるでしょうし、夏はゲリラ豪雨もありますし、災害の備えをしておきたいものですね

そして、いざというときに動ける体の準備と貯筋を

普段なにもやらない人は、週1回～二週に一回で60分の指圧を目安にすると整ってきますよ

また週一以上運動やストレッチをしている人なら、3週に一回～一ヶ月に一回90分がお勧めです

本日もお待ちしています