貯筋を作る指圧の目安 [指圧]
おはようございます
暴風雨でございます![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
午後から雨があがるようなので、頑張って自転車通勤しました![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
小雨の時間があったので、そこを狙って![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
まあ、こういう天候がこれから増えてくるでしょうし、夏はゲリラ豪雨もありますし、災害の備えをしておきたいものですね![[手（パー）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/88.gif)
そして、いざというときに動ける体の準備と貯筋を![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
普段なにもやらない人は、週1回～二週に一回で60分の指圧を目安にすると整ってきますよ
また週一以上運動やストレッチをしている人なら、3週に一回～一ヶ月に一回90分がお勧めです
本日もお待ちしています![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
暴風雨でございます
午後から雨があがるようなので、頑張って自転車通勤しました
小雨の時間があったので、そこを狙って
まあ、こういう天候がこれから増えてくるでしょうし、夏はゲリラ豪雨もありますし、災害の備えをしておきたいものですね
そして、いざというときに動ける体の準備と貯筋を
普段なにもやらない人は、週1回～二週に一回で60分の指圧を目安にすると整ってきますよ
また週一以上運動やストレッチをしている人なら、3週に一回～一ヶ月に一回90分がお勧めです
本日もお待ちしています
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by Jeraldfaima (2022-05-27 11:31)
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by Josephtweri (2022-05-28 01:16)
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by HenryMomox (2022-05-28 08:45)