明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味 200ml×24本入 [トレ－ニング]
おはようございます![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
私の健康な体を維持する日課は、ストレッチと筋トレ、指圧です![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
ストレッチは毎朝、あとは空いた時間を見つけてはやります![[手（パー）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/88.gif)
筋トレは、腕立て、腹筋、背筋。シンプルですね両足抱え込み連続ジャンプ10回×2も週3回くらいやりますね
あとは、自転車通勤なので往復20キロほど漕いでいますよ![[ダッシュ（走り出すさま）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/164.gif)
食事は食べ過ぎにだけ注意しています![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
そうそう、今週からプロテインを飲み始めました![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
筋肉の疲労回復を効率よくしようと思いまして
プロテインは20年ぶりくらいですね
夏に向けて引き締めていきましょう(笑)
私が選んだプロテインドリンクはこれです
粉のほうも考えたんですが、手ごろに飲めるほうが続くのでこちらにしました。
味はおいしいです
では、本日もお待ちしています![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
私の健康な体を維持する日課は、ストレッチと筋トレ、指圧です
ストレッチは毎朝、あとは空いた時間を見つけてはやります
筋トレは、腕立て、腹筋、背筋。シンプルですね
両足抱え込み連続ジャンプ10回×2も週3回くらいやりますねあとは、自転車通勤なので往復20キロほど漕いでいますよ
食事は食べ過ぎにだけ注意しています
そうそう、今週からプロテインを飲み始めました
筋肉の疲労回復を効率よくしようと思いまして
プロテインは20年ぶりくらいですね
夏に向けて引き締めていきましょう(笑)
私が選んだプロテインドリンクはこれです
粉のほうも考えたんですが、手ごろに飲めるほうが続くのでこちらにしました。
味はおいしいです
では、本日もお待ちしています
