明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味 200ml×24本入

おはようございます

私の健康な体を維持する日課は、ストレッチと筋トレ、指圧です

ストレッチは毎朝、あとは空いた時間を見つけてはやります

筋トレは、腕立て、腹筋、背筋。シンプルですね両足抱え込み連続ジャンプ10回×2も週3回くらいやりますね

あとは、自転車通勤なので往復20キロほど漕いでいますよ

食事は食べ過ぎにだけ注意しています

そうそう、今週からプロテインを飲み始めました

筋肉の疲労回復を効率よくしようと思いまして

プロテインは20年ぶりくらいですね

夏に向けて引き締めていきましょう(笑)

私が選んだプロテインドリンクはこれです

粉のほうも考えたんですが、手ごろに飲めるほうが続くのでこちらにしました。

味はおいしいです

では、本日もお待ちしています

もうすぐ梅雨入りか！？

おはようございます

今朝、天気予報を観ていたら、今週末に東京も梅雨入りか？？なんて予報が出ていましたね

低気圧がくると、疲労をため込んでいる人は、体調を崩しやすい傾向にあります

指圧を定期的に受けて、疲労をこまめに取り除き、免疫力を高めて予防に努めましょう

本日もお待ちしています

心の健康

おはようございます

ゴールデンウイークが終わりましたが、いまだ緊急事態宣言は解除されていません。

皆さん、心労が溜まっていることでしょう

最近、荒れたニュースが目立つような気がするんですが・・・。

指圧は、身体の疲労回復はもちろんですが、心の健康にも効果があります

指圧を日常にとりいれて、穏やかに笑顔で過ごせる心のバランスを整えてみてはいかがでしょうか？

本日もお待ちしています

おかげさまで五月で9周年！！！

おはようございます

五月になりました

当院はこの五月で9周年を迎えることができました

皆様のおかげです。ありがとうございます<(_ _)>

コロナ渦で、不安定な状況ではありますが、なんとかやってこれています

これからも向上心を忘れず、皆様一人一人と向き合った指圧ができるよう精進致します。

今後とも、指圧院COCOROを末永く宜しくお願いします。

明日の2日～4日はお休みとなります。

本日もお待ちしています