関節可動域をひろげるためには・・・！？

おはようございます
今日は【関節可動域を向上させるためにはどうしたらいいか】について書いていきます
可動域を広げるには、簡単に言うと『イタタタタタァ～』というところで10秒キープ・・痛みが和らいできたところで、今度は少しずつ『グイグイ！』と反動をつけてゆっくり押し込んであげるんです。　その時、筋肉が伸びていることを意識することも大切です
可動域を広げるには、自分の動かせる限界を超えて動かさないことには向上しません。
理想は全身が映る鏡の前で、ペアで行うことが望ましいです。
当院では、そういったアドバイスはもちろん、身体の状態を見極めたうえで、ご希望の方には無料でペアストレッチもご指導しています。
では、本日もお待ちしています