良質な筋肉を作る三つの要素！！！

おはようございます
良質な筋肉を保つため、作るために必要なことは三つ
☆.運動
☆.ストレッチ
☆.指圧マッサージ

これが、僕が考える良質な筋肉をつくるために必要なこと。このほか、日ごろのストレスからの解放や栄養もありますが、まずは上記の三つのうち二つを取り組めるといいですね。
では、本日もお待ちしています