三十代の変化・・

おはようございます

私事ですが、今日が三十代最後の日となりました

身体的には、とくに衰えを感じない三十代をおくれたと思います

29歳の時から、基本毎日ストレッチをすることから始まり、三十代は週二回の自重筋トレ（腕立てや腹筋など）、そして昨年からは週一ジョギングも始めました

食事面は食べ過ぎないこと、間食は日中にチョコを二かけ食べるくらいで、小腹が空いたと感じたときのみ糖分を含む感じですかね。。

本格的にスポーツをするとかになると、もっと運動メニューは激しくなるんでしょうが、まあ日常生活を楽に過ごす程度なら、こんなものでしょう

明日から始まる四十代は、どんな変化を感じれるか楽しみです

健康を伝える立場として、皆様の見本となれる心身を高められるよう、日々精進して参ります。

本日もご予約お待ちしています