頑張らないでいい

おはようございます

三連休最終日の海の日でございます

当院は10時～16時（受付15時まで）となっております

昨日の休日は、朝夕と二回もジョギングしちゃいました

わりと若いときは持久走は得意なほうでしたが、好きではなかったです

走りだすと『頑張らなきゃ！！』と思って、一生懸命走る自分がいて、楽しさはなかったからです。

これがですね、先月から始めたジョギングでは、目的はお腹周りの脂肪を落とすダイエットという名目でやっています

こういうことは気長にやらなきゃなので、メンタルがあまり追い込まれないからか、わりと気持ちよく走れるんです

つらくなれば歩きますしね

あくまでも健康のためのものですから、心身のストレスにならない程度に長く続きていくことが重要です

ある程度、月に何回くらいやるかなどの頻度は、ざっくり決めておいたほうがいいですが、きっちりやる必要もないと思いますし、月に一回でも何か、健康に向き合うことができれば、自分を褒めてあげましょう

指圧であれば、月に一回90分、全身指圧をして健康と向き合う時間をつくれれば、最高ですね

本日もご予約お待ちしています

コメント 2

Алоха, Добрый вечер
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by Walterden (2022-07-18 10:02) 

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by PhilipSen (2022-07-18 18:33)