アサヒ ストレッチングボードEV で冷え性対策

こんにちは

久々にフィットネスグッズの紹介です

アサヒ ストレッチングボードEV




最近、グッと寒くなり足の冷えや浮腫み、攣るといったふくらはぎの症状を訴える人が多いです

指圧をしていて感じるんですが、ふくらはぎの筋肉の質が悪い人が多いです。そのため血行も悪く、結果こうした症状が引き起こされる人が多いんだと感じています。

上記のグッズは主にふくらはぎのストレッチをするようですが、私がお勧めする使い方として、この傾斜を使った自重トレーニングです

やり方は簡単です

傾斜の谷川にかかとをセットする。つま先が高くなる。つまり背伸びの姿勢の逆バージョン

それを基本ポジションに、あとはゆっくり3秒～5秒かけて背伸びをしていく。

そして、同じ要領でまた同じ時間をかけて戻していく。

これだけ

これを10回/3セットできれば上出来でしょう

しっかりと足首を意識して動かすことで、深部の筋肉が運動されて、結果冷え性の予防、改善に役立つことでしょう

お試しあれ