『踏み込む』→『回す』という意識。

おはようございます

私は自転車で8キロほどの距離を走り通勤しています

最近、感じていること・・・。

ペダルを漕ぐという動作一つとって考えました。

ペダルはもちろん同じ動きしかしませんが、漕ぎ方で使う筋肉は全く違います。

今まで私は、『踏み込む』意識が強く、大腿四頭筋を多く使っていました。

毎日漕ぐうちに、もちろんこの筋肉はパンパンになりそこで考えた。

ペダルを『回す』意識に変えた。

すると今度はモモの前側の大腿四頭筋ではなく、モモの裏側のハムストリングスにも効き始めた。

回す意識に変えたことで、足全体でペダルを漕ぐことができて、極端に負担をかけていた大腿四頭筋が楽になった。

自転車の本を読んでみると、正しくは回すイメージのようなのですが、身をもってその意味を理解した今日この頃です。

皆さんも、『歩く』という単純な当たり前な動きも改めて意識すると、自分の癖に気づくきっかけになるかもしれませんよ

指圧をすることも、自分の身体の長所短所を見直すいいきっかけになります

では、本日もお待ちしています