あなたの健康法は何ですか？

おはようございます

私は、一日おきに腹筋を日課にしています。だいたい150回くらいやってます

最近は、腕立てと背筋もプラスしました

自転車通勤で痩せて皮下脂肪が若干減り、日々続けていた腹筋の割れ目がみえてきてやる気が出たわけであります(笑)。

私は『三十台で身体をもう一度作り直す』という目標を29歳のときにかかげて、日々取り組んでいます

皆さんも、何か一つ健康に人生を送れる身体にいいことを日課にできたら素敵ですね

ストレッチ、筋トレ、指圧マッサージ、様々な趣味・・・精神的疲労と肉体的疲労を解消できる何かを見つけてみましょう

ちなみに私は、
☆精神的・・・朝のコーヒーを飲むこと。自転車の整備。

☆肉体的・・・筋トレ、ストレッチ、指圧

では、本日もお待ちしています