ダイエット

おはようございます
去年くらいから気づいてはいたんですが・・・、２～３キロほど太りました
これでも一応・・・
腹筋を300回×週3回　&　腕立て伏せ（バランスボールの上で）45回×週2回　&ストレッチ毎日　
やっているんです
かけているのは有酸素運動
あと食生活ですね。
朝はどんぶりでご飯をいっぱい食べます
お昼は食べません。
夜はお酒とつまみのみ。
夕飯は22時くらいからなのに、かなりおかずを食べてしまうのが太る原因と予想しました
ということで、現在やっている筋トレに加え、夕食のおかずを減らし、休みの日はジョギングしようと決めました
8月で誕生日を迎え30歳になるので、増えた2～3キロを元通りにして30代を維持向上したいと思います