体幹トレーニングのやりすぎはNG

おはようございます

寒さが本格的になってきましたね

首肩周り、固まっていませんか？？

固まっていると言えばですね、先日YouTubeで野球の動画を観ていたんですが、中学生ですごい逸材がいるということで、その子の紹介だったんですが、確かにプレーを見た感じは中学生離れしているように感じました。

インタビューでどんなトレーニングをしているかという質問に、主に今は体幹トレーニングが中心だということでした

まだ体の成長段階ですから、鍛えすぎはよくないと思いますが、体幹トレーニングのやりすぎもよくないんです

その子の様々なフォームを見ていて思ったのは、体幹が強そうであるが硬い、固まっているといった印象でした

私が思うに、体幹トレーニングはあくまでも体の中心を覚えるトレーニングであって強化を目的にすると動きのしなやかさが落ちると思います 体幹に限らず、トレーニング初心者が陥りやすい、大胸筋がみるみる変化してくることに楽しくなって、ベンチプレスばかりして、巻き肩になり肩こりが発症したり、現代病ともいえるデスクワークでの肩こりから緊張が日々積み重なり、いかり肩になっている人など様々な筋肉の癖が出ています。 筋肉は基本、リラックス、使うべき時に収縮して硬くなるのが理想です 満遍なく体はトレーニングしましょうね というお話でした 頑張った体には、指圧で労わることも忘れずに ご予約お待ちしています