【健康な筋肉を保つ三つのこと】

おはようございます

今日は私が考える【筋肉の健康を保つ三つのこと】をお話していきます

1.指圧・・・運動や仕事など身体的、精神的疲労回復。必ず誰しも凝り（筋硬結）は存在します。この筋肉は運動の昨日低下を招きます。ですから、パフォーマンス向上には指圧治療は必要不可欠なのです。

2.運動・・・筋力向上、維持、敏捷性、持久力に必要不可欠である。

3.ストレッチ・・・可動域向上、維持に必要不可欠である。

指圧師ですので、すこし指圧の説明が長くなりましたが(笑)、【筋肉の健康】はどれがかけてもいいものは作れません。

よく勘違いされるのは、運動しているから大丈夫という意見。

もちろん運動はいいことです。ですが、身体を動かすというのは筋肉を破壊して強くするということ。

つまりそこには、筋の微小ながら断裂、そしてそれに伴う疲労が起こります。

ほおっておけば、筋肉は柔軟性を失い、筋力はあっても可動域は悪くなり怪我のしやすい身体を作ってしまうことになります

こういった運動での疲労で筋肉硬さを和らげ、可動域を維持してくれるのが指圧とストレッチというわけです。

この三つが将来、皆さんの老後の自立した生活を支えてくれる健康な筋肉を保つ秘訣です

サポートは私にお任せください。

では、本日もお待ちしています