ストレッチはどれくらいの頻度でやるべきか！？

おはようございます
今日で7月も終わりですね
夏バテしていませんか
水分補給を小まめにしましょうね

はい！では本題にはいります
【ストレッチあどれくらいの頻度でやるべきか！？】について話していきます。
ズバリ！毎日やってください。
これは、運動をしてるしていないは関係なくです。
ストレッチの効果は・・・☆疲労回復　☆関節可動域維持・向上　☆左右差の確認　☆関節可動域の確認　というのが僕が皆さんに意識してほしいポイントです。

ストレッチをする環境として、全身を映せる鏡があるといいですね
さらに欲を言うと、ペアストレッチが望ましいです。

ストレッチは、毎日皆さんに取り組んでほしいんですが、特に運動する方は、運動後のストレッチを入念にしましょう！結構、やらずに終わる方がおおいです
運動後のストレッチをやらない方は、健康のための運動が極端な話『怪我をするための運動』と可能性が高いです心当たりのある方は注意しましょう
一人ひとりにあったストレッチ指導も当院ではやっています。
お気軽にご相談ください。
では、本日もお待ちしています