睡眠よりもストレッチ！？ [健康]
おはようございます![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
最近、寒くなってあちこち痛みやだるさといった凝り症状に悩まされている人も多いんではないでしょうか![[どんっ（衝撃）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/161.gif)
![[exclamation&question]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/159.gif)
『疲れているから早く休んで回復しよう![[眠い(睡眠)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/157.gif)
』というのは成長期の子供の話。
それに短い睡眠でも質のいい睡眠のほうが回復しますよ![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
疲れているときほど、就寝前にストレッチは必須![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
『筋肉をリラックスさせる、緩める』ということが疲労回復には必要不可欠
朝起きても疲れがとれないのは、筋肉をほぐさず緩めずに緊張したガチガチの疲労しきった筋肉のまま寝てしまうから![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
疲れているときほど寝るよりもストレッチを優先させるべきですよ（極度な睡眠不足の人は寝ましょうね![[3]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/127.gif)
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それも面倒という方は、まずは当院の指圧治療で気持ちよく筋肉を緩めて疲労をとりましょう![[いい気分（温泉）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/147.gif)
では、本日もお待ちしています![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
最近、寒くなってあちこち痛みやだるさといった凝り症状に悩まされている人も多いんではないでしょうか
『疲れているから早く休んで回復しよう
』というのは成長期の子供の話。それに短い睡眠でも質のいい睡眠のほうが回復しますよ
疲れているときほど、就寝前にストレッチは必須
『筋肉をリラックスさせる、緩める』ということが疲労回復には必要不可欠
朝起きても疲れがとれないのは、筋肉をほぐさず緩めずに緊張したガチガチの疲労しきった筋肉のまま寝てしまうから
疲れているときほど寝るよりもストレッチを優先させるべきですよ（極度な睡眠不足の人は寝ましょうね
）それも面倒という方は、まずは当院の指圧治療で気持ちよく筋肉を緩めて疲労をとりましょう
では、本日もお待ちしています
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