ぎっくり腰の予防

おはようございます(^^)/

当院、本日は定休日です。

今日は実家に帰って重い荷物を運ぶお手伝いをしてきます！

皆さん、荷物を持ち上げるときの中腰から姿勢を起こすときの動きには注意しましょう。

ぎっくり腰は、荷物の重さに比例して起こるとは限りません！

たとえ、ティッシュ一枚取るだけでも、姿勢の悪さと腰の疲労の蓄積度合いで、痛める可能性十分にあります。

予防には指圧はもちろん、不意に動くことは避け、腰に意識をもってから動くことを心がけましょう！

では(^O^)