寒暖差10℃以上！！

おはようございます

朝晩が涼しくなってきましたね

しかし日中は相変わらずの30℃超え

朝晩との寒暖差が10度以上だそうです

自律神経の調整がうまくいかなくなり、体調を崩しやすくなります

指圧マッサージや運動、湯船につかるなど、体に健康的な刺激を入れてあげるといいですよ

16時以降は満員御礼です。

ご予約お待ちしています

何歳で衰えを感じましたか？

おはようございます

まだまだ暑い日が続く予報ですね

何事も準備が大切です

秋が来る前に、この夏の疲れを指圧で解消しておきましょう

こまめなメンテナンスが、未来の健康につながるはずです

衰えって何歳から感じる人が多いんでしょうね～？？

私は40歳になりましたが、とくにこれといって感じていません

体は動くようにできていますから、動くと何かが変わるとおもいますよ

筋肉に刺激を

本日もご予約お待ちしています

健康の鍵

おはようございます

台風の影響が心配です

気圧の変化は体調の変化です

健康は自律神経をいかに正常に保つかが鍵です

その支えになる一つが指圧です

ご予約お待ちしています

気温気圧の変化にご注意を！！

おはようございます

9月に入り、朝晩と日中の気温差がでてきましたね

台風も多いです

猛暑疲れを引きずって、気温や気圧の変化に対応しきれない疲れた体の方が多いと思います

9月から10月中旬にかけては、指圧をこまめに受けておくことをお勧めします

本日もご予約お待ちしています

疲れは指圧マッサージで解消

おはようございます

今週で8月も終わりますね

まだまだ暑いですが、昨日はバスケも熱かった

明日のオーストラリア戦も楽しみです

しっかりマッサージで疲労をとってプレーしてください

皆さんも疲れたら指圧マッサージで疲労を回復しましょう

今週もご予約お待ちしています

効率悪いことが効率がいいとは・・？？

おはようございます

今日は仕事終わりに、プールでひと泳ぎしてこようと考えている私

私は陸上の運動は比較的なんでもそこそこできるんですが（自称ｗ）、水は苦手でして

泳ぎがへたくそなので、水中では浮力があるので楽なはずが、私にとってはかなりのカロリー消費になります

無駄な力が入っているので、腕や背筋もすぐにパンパンになりますｗｗ

体を疲れさせて、カロリー消費することが目的なので、私にとって水泳はある意味効率のいい運動と言えます

『楽に痩せる』なんて言葉に飛びつく方多いと思いますが、そんなおいしい話はありませんよ

大変だけど、その中に楽しさを見つけるというのがいいかと思いますね

本日は満員御礼です。ありがとうございます<(_ _)>

来週以降もご予約お待ちしています

秋に夏バテ！？

おはようございます

猛暑ももうすぐ終わりでしょうかね・・。

先日、軽井沢に行ってきたんですが、モミジが一部色づいている葉もみられました

秋はもうすぐです

過ごしやすい陽気になると、この猛暑の疲れがドッと表に現れる人が多くなります

こまめに今の夏の疲れを指圧で癒して、過ごしやすい秋に備えましょう

では、本日もご予約お待ちしています

4ヶ月半・・

おはようございます

世間では今日くらいまでお盆みなのでしょうか？

天候に振り回されるお盆でしたね

今年も残り4ヶ月半となり、暑さも抜ければ『年末かあ～』ってな感じになってくることでしょう

コロナ過も今年から解消されて、通常の生活に少々疲れていませんか？？

指圧して疲れを解消しておきましょう ご予約お待ちしています

まさか・・・

おはようございます

先週8日㈫から急遽お休みを頂いていました。

お盆休みではなく、新型コロナに感染しまして

20年ぶりに熱が出たので、おかしいと思い病院にいきまして、検査の結果は陽性

厚生労働省が現在定める自主隔離期間は5日ということで、先週いっぱいお休みさせていただきました。

ご予約頂いた皆様、期間中にお電話くださった皆様、申し訳ございません。

本日から再開しますので、宜しくお願い致します。

私はマスク、消毒は継続していきますので、宜しくお願い致します。

三十代の変化・・

おはようございます

私事ですが、今日が三十代最後の日となりました

身体的には、とくに衰えを感じない三十代をおくれたと思います

29歳の時から、基本毎日ストレッチをすることから始まり、三十代は週二回の自重筋トレ（腕立てや腹筋など）、そして昨年からは週一ジョギングも始めました

食事面は食べ過ぎないこと、間食は日中にチョコを二かけ食べるくらいで、小腹が空いたと感じたときのみ糖分を含む感じですかね。。

本格的にスポーツをするとかになると、もっと運動メニューは激しくなるんでしょうが、まあ日常生活を楽に過ごす程度なら、こんなものでしょう

明日から始まる四十代は、どんな変化を感じれるか楽しみです

健康を伝える立場として、皆様の見本となれる心身を高められるよう、日々精進して参ります。

本日もご予約お待ちしています

都合のいい話・・

おはようございます

猛暑はもう特別なものでなく、夏は当たり前になってくるのでしょうね

適応できる体つくりは、自律神経を常に整えておくことです

不健康の入口に差し掛かったり、どっぷり足を踏み入れてしまっている状態の方が、まとめて短期間で健康を取り戻そうというのは、都合のいい話です

健康も不健康も日々の積み重ねが大切です

丁寧な生活習慣を身につけましょう

まずは当院で指圧を受けて、正しい状態を知ることから始めましょう

実は自己判断はあまりあてになりません。

ご予約お待ちしています

少しずつ慣らしていきましょう

おはようございます

関東も梅雨明けして、本格的な夏がやってきました

私はだいぶ暑さに慣れてきましたよ

体はそもそも環境に順応するようにできています。

常に快適で、ストレスのない環境下に身を置いていると、体も怠けてしまい対応できない体になってしまいます

無理をする必要はありませんが、一日の中で、外気に慣らす時間も作ってください。

自律神経をしっかり機能させるためにも

乱れを感じている方は、まずは指圧を受けて自律神経の働きを正常化して、少しずつ慣らしていきましょう

今週もご予約お待ちしています

涼しくはないはずなのに

おはようございます

今日の気温が普通の夏という感じでしょうか！？

32～33℃なので涼しくはないですが、なんだか最近が猛暑で暑すぎて、ホッとしてしまいますね

こういう日を狙って、ぜひ指圧で整えましょう

ご予約お待ちしています

三苫選手のトレーニングと私の指圧の共通点

おはようございます

昨日、サッカー日本代表の三苫選手のトレーニング動画を観ました

彼はトレーニングで鍛えた筋肉を、トレーニング後すぐに走り、その筋肉の落とし込みをして、脳と筋肉の流れを作るそうです

これは、非常に理にかなっていると思います

実際、私も指圧をしてほぐれた筋肉を、指圧後、動的ストレッチでその筋肉を伸縮させて、脳に刺激を加えて、日常生活の動きにつながる筋肉に戻そうと行っています

もちろん受けての患者さんにも意識をもっていただくことが重要です

日常生活のリズムを変えて、体にいい、動きのある生活に変えていくことは、かなりの意識が必要ですから、指圧の時間を通して、そういった意識に皆様が目覚めてくれたら、指圧師として幸いなことです

『指圧したら動く！！』が健康な筋肉を作ります

ご予約お待ちしています

長年の凝り改善は夏にやるべき理由

おはようございます

猛暑が続きます

歩くペースがゆっくりになっているように感じます。

体が体力を温存しようとする反応でしょうかね。

筋肉も自然と暑い中で過ごすと緩みます。

血流を促進させて、熱を外へ逃がそうとする働きです

ですから夏は表面は緩んでいるので、夏の指圧は、深部の凝りに届きやすく、根本治療に向いている季節なんですよ

暑いですが、長年肩こりや腰痛で悩んでいる方は、夏こそ多めに指圧を受けて根本改善をしてみるといいですよ

ご予約お待ちしています

天気に振り回されないために

おはようございます

天気が不安定な毎日が続いています

計画的に体調管理をしましょう

今日と明日は、ご予約取りやすくなっています

ぜひ、このタイミングをお見逃しなく

7/15土曜日は満員御礼です。

宜しくお願い致します

自分を客観的にしろう！

おはようございます

今朝、ネットニュースを見ていたら、『何歳くらいから年齢を感じる体と思いましたか？』という記事を読みました。

アンケート結果は、45～50代前半ということでした。

『その体に対して、何か健康的な取り組みをしようと思いますか？』

という質問には、30％くらいの方は何もしないと回答したそうです。

まあ、何かをやることは時間も必要ですし、面倒だと思います。

特に運動経験があまりない方なんかは、何をやっていいのかわかりませんし、体が向上していく感覚をしらない。

そういう方が、急に筋トレやストレッチ、ジョギングなんてハードルが高すぎますよね

ましてはフィットネスジムで、バリバリ運動する人がたくさんいる独特な雰囲気の環境に入るのも抵抗があることでしょう

まずは、『体重計に毎日乗る』ことから始めてみましょう

自分を客観的に知ることが大切ですので、その一歩にはいいと思いますよ

あとは、私のような指圧師に体の状態を確かめ改善してもらい、プロの眼で客観的な評価をしてもらうこと

まずはそんなことからでしょうかね

ご予約お待ちしています

☆7/8㈯はすでに満員御礼です。ありがとうございます<(_ _)>

私の体重

おはようございます

昨日も休日ルーティンである早朝ジョギングに行ってきました

いつもは6時すぎくらいに出発するんですが、昨日は7時すぎに出発。

すでに気温は25度

よくダイエットは冬がいいなんて話も出ますが、やっぱり夏の暑さの中にやったほうが単純にエネルギーの消費は激しいですから、痩せたいなら夏に頑張るべきだと私は思います

ちなみに私は、11月くらいかから5月くらいまでは、76キロ（身長180）前後をいったりきたりで、6月～10月くらいは73キロ前後です

ちなみに現在7月時点で、すでに体重は73キロくらいになっていますよ

この夏の間に筋肉付けて基礎代謝をあげておきましょう

そして疲れる前に指圧を受けてコンディションを整えておきましょう

今週もお待ちしています

老後のあなたは健康ですか？

おはようございます

7月スタート

不安定な天候は、体調も不安定です

健康なうちに、指圧を受けましょう

当たり前に健康なのではありません。

健康も不健康も日々の積み重ねです。

老後の自分が健康で過ごせるように、今の健康習慣が大切です

まずは指圧を一ヶ月に一回受けて、自分の体と向き合う労わる時間を作ることから始めてみてはいかがですか？？

ご予約お待ちしています

三本柱

おはようございます

6月最終日です

7月の予定ですが、ほぼほぼ変更はなく、17日㈪の海の日の営業時間が10：00～18：00（受付17時まで）となっています

今年も後半戦です

健康に笑顔で過ごせるように、運動、ストレッチ、指圧の三本柱で健康管理をしましょう

ご予約お待ちしています