プチダイエットケ経過報告

<strong>おはようございます

8月も数日で終わりますね

8/12からプチダイエットをしているんですが、二週間経過して２キロ減です

体重はもう落とさなくていいかと思っているんですが、へそ周りの脂肪をとりたいという目標で始めたので、もう少しトレーニングと並行してやっていきます

ダイエットの内容は、お昼ごはんは固形物をとらず、栄養価の高そうな飲み物を摂取するだけ

朝だけしっかり炭水化物とって、夜はおかずとお酒という食生活です

あとは、自重トレーニングと自転車通勤で動くこと。

また、変化があれば経過を報告します。

では、本日もお待ちしています

熱中症対策

おはようございます

熱中症が増えているようです

エアコンは好き嫌いではなく、つけましょう

外出時のマスクの着脱を状況に応じて、上手に使いましょう

夏バテで免疫力低下を指圧で予防しましょう

本日もお待ちしています

プチダイエット開始しています

おはようございます

わたくし、一週間前からプチダイエット始めまして、現在は１キロ減でございます

体重を減らしたいというかは、体脂肪を減らそうと思い始めた次第です

やはり、おへそ周りの皮下脂肪が気になりまして・・はい。。。

週３回程度軽の筋トレ、毎日のストレッチは以前から習慣でやっています。

今回のダイエット方法は、お昼ごはんを抜くです

毎日、お弁当を持参するんですが、お弁当箱に1.5合くらい白米を詰めてきます

そのお弁当をやめて、お昼は豆乳ジュースを一本飲んでいます

あとは三時のおやつに野菜ジュースです。

内容はこれだけ。 とりあえず、８月中はやってみますので、また報告します

本日もお待ちしています

健康は自己管理

おはようございます

今朝は曇ってくれて、暑さがすこ～し和らぎましたね

今日から新学期が始まる学生も多いかと思うので、登校するときは少しはましだったかな！？

熱中症には、気を付けましょう

健康は自己管理ができるかどうかです

夏は暑さで筋肉が弛緩するので、痛みを感じやすくなります

指圧を取り入れて、調整しておきましょう

本日もお待ちしています

夏の過ごし方は難しい

おはようございます

今日もお暑うございます

もう猛暑が当たり前の気温なのかもしれませんね

夏の過ごし方も、コロナが去ったとしても変化がでてきそうですね

なるべく日中は外出を控えたいところ・・・ですが、私のようなお客様の来店を待つ仕事は複雑な気持ち

お待ちしています

お盆もやってるよ～

おはようございます

皆さん、夏バテしてませんか？？

熱中症にはくれぐれもご注意くださいね

お盆期間も営業中です

予約状況により、営業時間を短縮しています

お電話でご確認ください。

電話にでなかったら営業終了の合図となります。

本日もお待ちしています

今一度

おはようございます

梅雨があけたと思ったら、学生はもう夏休み

からのもうすぐお盆になる。。。

今年は、大人は夏休みもまとめてとらない方も多いようです。

旅行も積極的にできませんし、今一度、ご自身の『健康』を見直す時間にしてみませんか？？

コロナのワクチンも、今年は一般的には出回りそうもないですし、暑さで気も緩むときですので、指圧で疲れを解消して、免疫力を高めておきましょう

本日もお待ちしています

乱れに乱れ・・そんなときは！？

おはようございます

今日も朝から強い日差しです

『早く梅雨があけてほしいな～。』なんて思っていたら、もう夏バテになっていませんか？？

コロナ自粛やら長かった梅雨など、自律神経の乱れる生活が続き、体調管理が難しいくなっています

そんなときにこそ、指圧が効果的です

本日もお待ちしています

健康な指圧師

おはようございます

わたくし、37歳になりました

40歳までに、もう少し腹回りをスッキリさせたいと思います

手本となれる健康な指圧師を継続して、目指し続けていきます

本日もお待ちしています

スナッグゴルフを体験

おはようございます

昨日はお休みを頂き、夏のスキー場を利用した山で、スナッグゴルフというスポーツを体験してきました

密にならないか心配なところもありましたが、見事に貸し切り状態で誰もいない状況で、家族で楽しむことができました

３０～５０メートルくらいのコースで、テニスボールによく似たボールを使用するもので、クラブもプラスチックのようなもので、老若男女が平等にプレーできて素晴らしいスポーツでした

おすすめなスポーツですよ

すっかり夏になったので、熱中症に気を付けていきましょう

本日もお待ちしています

８月スタート！！！

おはようございます ８月のスタートですね 今日の東京は梅雨明けしたかのような久々の青空 気持ちのいい朝です 学生さんも夏休みの始まりかな？？ 当院も定休日を含む、明日と明後日の8/2～8/3の二日間が休みです よろしくお願いします 本日の予約状況は、午前は満員御礼です。 午後のご予約お待ちしています