8月最終日

おはようございます

今日で8月も終わりですね～

今年も残り4ヶ月ですよ

健康に過ごせるように、指圧を受けましょうね

本日もお待ちしています

ダイエットの途中経過！

おはようございます

今年始めたダイエット。。。

体重を減らすというよりは、体脂肪を減らすダイエットです

今年初め、21％あった体脂肪ですが、昨日の計測で16％まで落ちました

目標は15%に設定しています

あと1パーセントで目標到達です

私のダイエット法は、とにかく筋肉を意識して使うということだけです

①毎日の自転車通勤が往復20㌔（遠回りしています）。

②週3回ほどの筋トレ。

※食事はほとんど気にして食べていません。

※間食はほとんどしません。小腹が空けば、小分けになっているチョコレートを一つ食べるという感じで、まとめてお菓子をバクバクなんてことはしない。

ジュースもあまり飲まないかな。100%ジュースは好きです。

といった感じのダイエットです

簡単に言えば、とにかく動いて消費するというダイエット法ですね(笑)。

ちょっと欲が出てきたので、体脂13％まで頑張りたいと思います。

それくらい落としておけば、今後13～15％を維持するのは簡単そうなので。

皆さんも一年計画ダイエットが負担なくていいですよ

では、本日もお待ちしています

秋こそは・・

おはようございます

昨日の夜は久々にエアコンなしで眠ることができました

だんだんとこんな日が増えてくることでしょう

過ごしやすい気候になれば、何かを始めるチャンスです

この猛暑を理由に取り組めないといっていたあなた、チャンスですよ

健康のルーティーンをこの秋に作っちゃいましょ～∞∞

本日もお待ちしています

いつもの生活が一番いい

こんにちは

学生さんも夏休みが終わった地域もあることしょう

いつもの生活リズムに戻りますね。

学校や仕事が当たり前にあると、『休みたいなぁ～』って思ったりするものです。

でも、本当はいつも通りが一番の健康だと思います

自分で一日や一週間など先の予定をしっかり組んで行動できる人ならいいですが、大概は予定がないと怠けがちになることでしょう・・・

身体は適度に動かし続けることが、健康の秘訣です

体に脳に刺激的は一日を送りましょう

そして、活力を生む指圧を受けましょう

本日もお待ちしています

ダイエットは簡単です

おはようございます

ダイエットしたいけど、何から取り組んでいいのかわからない・・・。

結局先延ばし・・先延ばし・・・。

こういう方、多いのではないでしょうか！？

ダイエットはですね、簡単なんです。


摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければいいんです

ねっ！簡単でしょ

つまり、よっぽどのストレスでない限り、毎日暴飲暴食はしないですよね　(^_^;)

とにかく、就寝時までの時間は動く！とにかく動く！！

ゴロゴロ休むのは、就寝時のみにすること。

睡眠は脳の休息です

筋肉の休息は、指圧マッサージとストレッチです

では、日常生活だけでどうやって消費を上げて痩せるのか？？

①自宅から徒歩15分～20分圏内なら歩く。この距離を自転車なら5～10分圏内。いつもより15分早めの行動を心がければできる！

②電動自転車に乗っているなら、普通の自転車にする。負荷失くして消費はなし！

③指圧マッサージを月に90分(分割して受けるもよし)は受ける。疲労が解消されると動くため活力が生まれるから

不健康な生活サイクルか健康的な生活サイクルかは、一週間、一ヶ月、通年で計画的にできるかどうかです。

その日の体調をみてから・・・なんてその場その場で動いていたらできなくなります。

健康第一の生活リズムを作りましょう

では、本日もお待ちしています

予約枠残りわずか！！

おはようございます

休日診療中です

11時～13時の枠が、まだ空いてます

お待ちしています

明日もやってるよ～！！

おはようございます

明日の日曜日は気まぐれ特別営業日です

営業時間は10時～14時です。

ご予約の空き状況ですが、11時～13時の枠のみとなっています！！

お予約お早目に

本日もお待ちしています

健康寿命を延ばそう！！

おはようございます

体調がそこそこの状態で、いつもと変わらない。

これってすごいことだと思います。

指圧を長い方だと10年のお付き合いのお客様もいますが、適切なペースで指圧を受けている方は、10年間状態が変わらない・・いや10年前より良くなっています

10年年をとったのに、身体は若返っているってすごくないですか

こういった日々の指圧やストレッチの積み重ねが、変わらない身体を維持向上させて、自立して生活できる健康寿命を延ばすことに繋がるのです

せっかく長生きするなら、自立した生活で自由に生きていきましょう

では、本日もお待ちしています

不安定な大気

おはようございます

大気が不安定です。

疲れを抱えていると、体調も不安定になりますよ

早目の指圧を心がけましょう

本日もお待ちしています

秋の運動会へ向けて！！

おはようございます

夏も終わりが近づき、秋へと変わると運動会シーズン到来

保護者の皆さんの中で、お子様の運動会で綱引きやリレーに出場する方もいることでしょう

ちなみに私は綱引きにでます

普段から運動している方なら、心配は少ないですがやっていない方のほうが多いと思います

9月中旬くらいになると、休日に公園でダッシュして自主練するお父さんをよく見かけます

久々に運動する方は、まず身体をゆっくりダイナミックに動かして、眠っている筋肉を起こしてあげましょう

まずはゆっくりリズミカルにももあげから始めまてみましょう

１・・２・・３でまずは利き足から足の付け根からしっかりとももあげしてみましょう

まずは利き足だけ慣れてくるまで。

次は、逆の足。

次は、左右交互に。

動きを一つ一つ確認しながらやってみましょう

疲れを残さないように、指圧で筋肉疲労もとってメンテナンスもお忘れなく

では、本日もお待ちしています

川尻海水浴場にいってきたよ(^O^)／

おはようございます

海水浴に行ってきました

茨城県日立市にある川尻海水浴場というところです

日立市の中では、一番穏やかなんて噂をきいていってきました

19日㈰にいったんですが、波の感じは小学校高学年くらいなら遊べるかなという感じの波のレベルでした！

海水浴の最終日ということもあって、海はガラガラでよかったです

海の透明度はそんなにきれいではなかったですね。

来年は、もう少し透明度の高い、穏やかな海に行きたいですね

自宅からは一時間半くらいでつくので、手軽さはいと思いますよ

では、本日もお待ちしています

指圧で元気を充電(^O^)／

おはようございます

先日、急遽な告知でお休みをお伝えした通り、来週20日㈪はお休みします

さあ、皆さん今日こそは指圧でお盆の疲れを癒して、来週の元気を充電しましょう

本日もお待ちしています

お盆明けは疲れてない？

おはようございます

今日は交通量がだいぶ増えましたね

お店の前の駐輪場も満車です

リズムが戻るまで、疲れをいつも以上に感じることでしょう

指圧を取りいれて、少しずつ体に優しく整えていきましょう

本日もお待ちしています

休みの〆は指圧でしょ！？

おはようございます

そろそろお盆休みも終わりでしょうか？？

遊びも疲れます

来週からの仕事に備えて指圧で休みを締めくくりましょう

本日の予約状況は、16時以降のご予約にまだ空きがあります

お予約お早目に

では、本日もお待ちしています

近々のお知らせ！！

おはようございます

近々の告知で申し訳ありませんが、20日㈪はお休み致します。

お盆期間は元気に営業中です本日もお待ちしています

金魚の病気。細菌性皮膚炎（運動性エロモナス症）の対策。

おはようございます

今日も暑い

夏は祭り、縁日、金魚すくい

そう、金魚すくいで金魚の飼育を始めた方もおおいのでは！？

我が家もそうなんですが、飼育して一ヶ月半くらい経過するんですが、一ヶ月くらいのころに金魚の身体が内出血しているではないですか

4匹いて一匹・・二匹・・・三匹と症状が現れ、様子をみていて二週間。。。

治る様子はなく、調べたとこ薬浴させるといいとのことで、症状にあった薬を購入

それが、『ニチドウ グリーンFゴールドリキッド 250ml (動物用医薬品) 』

こちらを使用して、三日ほどで完治しましたよ

金魚の同じ症状でお悩みの方はお試しあれ

Amazonのリンク貼っておきます。

人間の皆さんは、指圧で元気になりましょう

お盆も営業中です

ご予約がなければ、お盆期間中は少し早めに閉めるかもしれませんので、ご予約はお早目に

本日もお待ちしています

初めてのレーサーパンツ

おはようございます

私は趣味もかねて通勤はロードバクで自転車通勤をしています

ゴロゴロする前に7

おはようございます

お盆も通常営業です

ゴロゴロして疲労を解消しようと過ごすなら、指圧を受けてからゴロゴロしましょうね

回復力が違いますよ

本日もお待ちしています

お盆もやってるよ！

おはようございます

明日からお盆休みに入る方も多いことでしょう

当院は通常営業でございます

休みを使って、夏バテを指圧で回復しておきましょう

本日もお待ちしています

動かないのに痛いのってなぜ！？教えます！

おはようございます

こういう悩みの方って多いです。

『動いてないのに痛くなるんだよね』

この悩みの解決策は、ズバリ

『動くことです』


痛みの一般的な原因は血行不良です


つまり、運動不足が招いていること

もちろん、使い過ぎも痛みの原因ですが、使わなすぎも痛みの原因です

よく痛みを感じる筋肉を改善したいなら、その筋肉を意識的に使ってあげることです


これはあくまで、筋肉が凝り固まる慢性化する前の話です。

筋張って慢性化した筋肉の改善は、指圧師の私にお任せください。

今日も、動いていきましょう！！

お待ちしています