筋トレは目的を明確にしよう！！

おはようございます

先日、患者さんと筋力トレーニングについて話をしました。

現代は情報が多すぎて、どれを信じて取り組んだらいいのか、混乱している様子でした

成果もあまり出ていないようです。

まずは自分の筋トレの目的を明確にすることが大切です

①ムキムキになりたい！！

ムキムキといっても細マッチョなのかプロレスラーのような大きなムキムキなのか。/strong> ②太らない程度に適度に、日常生活に支障のない程度の筋トレ。 ③趣味のスポーツに特化した身体作り。 ④ただの精神的ストレス解消。 ざっとこんな程度でしょうか・・。 その目的をまずは明確にしましょう！！ 筋トレを始めてから、いくらでも目的に変化があってもいいので、まずは一本の柱をたてましょう ちなみに私は、『動ける細マッチョ』を目的として日々トレーニングに励んでいます 体のことトレーニングのこと、気軽にご相談ください では、本日もお待ちしています