猫背も悪くない!? [健康]
おはようございます
こんな悩みをよく聞きます。
『すぐに猫背になちゃって、いい姿勢でいられないの。』
私は答えます。
『猫背も悪くないですよ! ただ、猫背といい姿勢の使い分けをはっきりさせること。』
いい姿勢というのは、背中側の筋肉を常に緊張させて、力を入れている状態です。
人間の骨格をみれば、その姿勢が理にかなった姿勢なのかもしれませんが、筋肉にとっては負担でしかありません
基本的には、同じ部位の筋肉に負担をかけ続けないことが、関節や骨への負担を和らげることに繋がりますから、いい姿勢であろうと、その姿勢を取り続けるとこは悪いことです!
筋肉はなるべくこまめに体勢をかえて動かすことで、血液の供給を促し栄養が送られいい状態を保ちます
デスクワークの方なら、私はクッション性のいい座りやすい椅子よりも、むしろ硬く座りずらい椅子のほうが、体勢をこまめに変えるので、結果的に筋肉にはいいと思います。(仕事は、はかどらないかもしれませんが・・・)
すべていいとこどりはないですから、基本的には筋肉の健康は指圧で補いことをお勧めします
では、本日もお待ちしています
こんな悩みをよく聞きます。
『すぐに猫背になちゃって、いい姿勢でいられないの。』
私は答えます。
『猫背も悪くないですよ! ただ、猫背といい姿勢の使い分けをはっきりさせること。』
いい姿勢というのは、背中側の筋肉を常に緊張させて、力を入れている状態です。
人間の骨格をみれば、その姿勢が理にかなった姿勢なのかもしれませんが、筋肉にとっては負担でしかありません
基本的には、同じ部位の筋肉に負担をかけ続けないことが、関節や骨への負担を和らげることに繋がりますから、いい姿勢であろうと、その姿勢を取り続けるとこは悪いことです!
筋肉はなるべくこまめに体勢をかえて動かすことで、血液の供給を促し栄養が送られいい状態を保ちます
デスクワークの方なら、私はクッション性のいい座りやすい椅子よりも、むしろ硬く座りずらい椅子のほうが、体勢をこまめに変えるので、結果的に筋肉にはいいと思います。(仕事は、はかどらないかもしれませんが・・・)
すべていいとこどりはないですから、基本的には筋肉の健康は指圧で補いことをお勧めします
では、本日もお待ちしています