強くなりたければ、つらさに立ち向かえ!? [トレ-ニング]
おはようございます
最近、こんなニュースをネットで読みました。
筋力アップするためには、ある程度の『痛い』『つらい』を感じる負荷でないとだめだという記事。
その通りだと思います
そういった運動への負荷に慣れていない人はたくさんいますね。
特に学生時代に、運動部の経験がない人や運動が苦手な方は、こういった刺激を嫌うし抵抗があることでしょう
私は、ずっと体育会系の中で育ちましたし、家庭も両親が運動部だったりで『鍛えて強くなるのはとはつらいもの』だと教育されてきたので染みついているところがあります(;^ω^)
しかし、この教育法も悪くはなかったということです
やりすぎは怪我のもとですし、指圧などのメンテナンスが必要不可欠ではありますが、夏にむけて締まった体を手に入れたいと思っている人は、そのゴールの身体をイメージして、つらいトレーニングに取り組んでみてください
疲労回復のお手伝いは私にお任せください
では、本日もお待ちしています
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その通りだと思います
そういった運動への負荷に慣れていない人はたくさんいますね。
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私は、ずっと体育会系の中で育ちましたし、家庭も両親が運動部だったりで『鍛えて強くなるのはとはつらいもの』だと教育されてきたので染みついているところがあります(;^ω^)
しかし、この教育法も悪くはなかったということです
やりすぎは怪我のもとですし、指圧などのメンテナンスが必要不可欠ではありますが、夏にむけて締まった体を手に入れたいと思っている人は、そのゴールの身体をイメージして、つらいトレーニングに取り組んでみてください
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