足が攣ったらどうしたらいいの？

おはようございます

夏や冬はよく質問される『足が攣ったらどうしたらいいの？』の答え。 例えば、ふくらはぎが攣った場合は、多くの人ができる対処法は、アキレス腱伸ばしをすること。

手で足の指をそらしたり、足首をそらす（背屈）のは、体の硬い人だとできない方も結構います

ですから、痛いけど一度立ち上がって、ゆっくり体重を乗せて、アキレス腱伸ばしをしましょう

筋肉を理解していると、『攣ったら伸ばせばいいんだよ～』って簡単に言ってしまいがちですが、なかなか攣ったら痛いしわけわからなくなっちゃいますよね。おまけに夜中の寝ぼけたときとか

攣るというのは、筋肉が痙攣を起こして、ぎゅ～っと筋肉が縮まった状態を指します。

ですから、それを伸ばすという単純なことなんです

理屈はね

まずは、こうならないように水分や栄養、指圧などのメンテナンスで疲労をためないことが大切です

日常生活に痛みの原因は潜んでいます。

なにから取り組んだらいいか悩んだら、まずは指圧を受けましょう

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