秋の運動会へ向けて！！

おはようございます

夏も終わりが近づき、秋へと変わると運動会シーズン到来

保護者の皆さんの中で、お子様の運動会で綱引きやリレーに出場する方もいることでしょう

ちなみに私は綱引きにでます

普段から運動している方なら、心配は少ないですがやっていない方のほうが多いと思います

9月中旬くらいになると、休日に公園でダッシュして自主練するお父さんをよく見かけます

久々に運動する方は、まず身体をゆっくりダイナミックに動かして、眠っている筋肉を起こしてあげましょう

まずはゆっくりリズミカルにももあげから始めまてみましょう

１・・２・・３でまずは利き足から足の付け根からしっかりとももあげしてみましょう

まずは利き足だけ慣れてくるまで。

次は、逆の足。

次は、左右交互に。

動きを一つ一つ確認しながらやってみましょう

疲れを残さないように、指圧で筋肉疲労もとってメンテナンスもお忘れなく

では、本日もお待ちしています