冬は筋トレに励もう!! [トレ-ニング]
おはようございます
朝晩は寒さが厳しくなってきましたね。
秋冬の体重管理は上手にできていますか??
数㌔太ってしまう方も多いことでしょう
気候のいい時だけ運動して、真冬や真夏は運動を避けるという人も多いですよね。
ジョギングも一時期のブームも去り、だいぶ落ち着いたと聞いています
屋外での運動は、気候に左右されやすいので、やったりやらなかったり・・・。
寒いこの時期は、有酸素運動中心よりも、筋トレ中心に切り替えて、室内でできる運動に励めるといいですね
筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がりますし、暖かくなる時期までに蓄えておけば、脂肪燃焼も効率よくなりますよ
私の今の管理法がそんな感じです。
トレーニングのアドバイスも致しますので、ご相談ください。
では、本日もお待ちしています
朝晩は寒さが厳しくなってきましたね。
秋冬の体重管理は上手にできていますか??
数㌔太ってしまう方も多いことでしょう
気候のいい時だけ運動して、真冬や真夏は運動を避けるという人も多いですよね。
ジョギングも一時期のブームも去り、だいぶ落ち着いたと聞いています
屋外での運動は、気候に左右されやすいので、やったりやらなかったり・・・。
寒いこの時期は、有酸素運動中心よりも、筋トレ中心に切り替えて、室内でできる運動に励めるといいですね
筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がりますし、暖かくなる時期までに蓄えておけば、脂肪燃焼も効率よくなりますよ
私の今の管理法がそんな感じです。
トレーニングのアドバイスも致しますので、ご相談ください。
では、本日もお待ちしています
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