運動部の学生へ。練習後のメンテナンスについて。

おはようございます

皆さんは関節痛になったことありますか？？

関節痛って直接関節を強打したとか、先天的に変形があることを除いては、筋肉の疲労により筋肉が張ってきて、関節に負担をかけることで関節痛になると思うんです。

筋肉は関節と関節をまたいでついているので、筋肉を無視して関節痛はほぼありえないと思います。

ですから筋肉をほぐすこと、コリを作らないよう指圧マッサージを定期的に受けることは、関節痛の予防に効果的なんです。

特に、夏休みに入った学生の皆さんで、運動部の方は激しい練習、厳しい練習をすることでしょう

練習は大切です。それと同じに指圧マッサージをすることは大切です

上手になりたいなら、怪我なくレギュラーをつかみたいなら、メンテナンスをおこたってはいけません

自分でできることとして、練習後のストレッチは入念にやりましょう

湯船につかって、血行を良くすることもいいでしょう！！

取り組んでみてください。メンテナンスが練習の成果の発揮に繋がりますから

では、本日もお待ちしています