前屈のストレッチで改めて気づいたこと。

おはようございます

昨日、お客様に前屈のストレッチ指導をしていて気づいたこと

前屈では主にモモ裏の筋肉（ハムストリングス）をストレッチすることが目的ですが、前に身体を倒すという動きは、腰から折れ曲がるイメージをもって行います。

ここからが気づいたことですが、前に上半身を倒しつつ、より遠くに手を伸ばすことが大切なんですが、この伸ばすという動きは、肩甲骨の動きがポイントになるということなんです。

当たり前のことなんですが、指導しながら自分は当たり前にできてしまうので、深く考えたことがありませんでした

つまり、上半身の動かし方、肩甲骨の使い方というのも、このストレッチには必要なんだということなんです

指導しながら、いろいろ私も学ばせて頂いてますm(__)m

当院で、意識高い健康な身体つくりを一緒にやっていきましょう

では、本日もお待ちしています