【グリッドフォームローラー】で筋膜リリース！！

おはようございます

私の毎朝の日課はストレッチです

鏡に映しながら、左右の動きを確認してバランスと可動域、あとは筋肉がストレッチされた時の感覚的な自分の感じ方（痛みや心地よさ）をみて調子をみています

しかし、それだけやっても突っ張り感がどうしても抜けない時があるんです

そんなときに私が使用しているのが【グリッドフォームローラー】です

ストレッチとは筋肉に効かせるもので、これは筋膜に効かせるもの（筋膜リリース）なんです。

筋肉の表面には、筋膜という膜があり筋肉を包んでいます。

これも刺激がないと硬くなってしまいます

ですから、こういった道具を使いほぐしてあげることで、さらにふわっとしたしなやかな身体をキープできるんです

指圧+ストレッチ+筋膜リリースで健康な身体を手に入れましょう

【グリッドフォームローラー】の商品リンク貼っておきますので気になる方はどうぞ！！


あと二つ、筋膜リリースにオススメ商品あるので、また明日ブログで紹介しますね

では、本日もお待ちしています