秋！ウォーキングの二つのコツ！！ [美容]
おはようございます![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
すこ～し秋らしい気候も感じるようになってきたので、今日はウォーキングのコツを二点お伝えします![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
①肘は90°くらいに軽く曲げて大きく腕を振ること。
☆できる人は腕を振る時に、肩甲骨を意識できるとよりいいですよ![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
②地面に設置している足裏は、なるべく設置時間を長く、つま先が離れる瞬間まで意識すること。
この二点のコツを意識して一時間歩くのはなかなか大変です![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
30分くらいから始めてみましょう
運動やダイエットは量より質ですよ![[手（パー）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/88.gif)
では、本日もお待ちしています![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
すこ～し秋らしい気候も感じるようになってきたので、今日はウォーキングのコツを二点お伝えします
①肘は90°くらいに軽く曲げて大きく腕を振ること。
☆できる人は腕を振る時に、肩甲骨を意識できるとよりいいですよ
②地面に設置している足裏は、なるべく設置時間を長く、つま先が離れる瞬間まで意識すること。
この二点のコツを意識して一時間歩くのはなかなか大変です
30分くらいから始めてみましょう
運動やダイエットは量より質ですよ
では、本日もお待ちしています
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