関節を柔かくするコツ！

おはようございます

よくある悩み。

『身体が軟らかく(関節可動域を広げたい)なりたい。』

ストレッチはやっているのに軟らかくならないという悩み多いです。

関節可動域を広げたいなら、痛い所でストレッチをキープまたはそこからさらに広げるような努力が必要です

ストレッチをして徐々に広げていって痛い、これ以上は無理！と感じるところが、あなたの限界域ですから、関節可動域を広げたいならそこからが本番ということです

無理は良くないですが、痛い所から5ミリ・・1センチ・・２センチと少しずつ改善していきましょう

指圧で硬い筋肉を柔かくしつつ、日々のストレッチを続けるとより効果的ですよ

では、本日もお待ちしています