ストレッチのコツは【ここ！】です。

おはようございます
ストレッチのコツについて書いていきます
ストレッチをするときには、動きや形にとらわれず、今伸びている筋肉を最大限に意識することが大切です。
最大限に意識するとは例えば、『腰が伸びてるなぁ～』ではなく、『腰の中でもこの部分が伸びてるなぁ～』という感覚です
ざっくりした部位ではなく、その部位の中でも『ここ！！』という細かな筋肉を意識してストレッチをすることが重要であり【コツ】ですよ
では、本日もお待ちしています